Frango ao pesto com batata sauté

Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
55 min
343 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 4.94 (0.82€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura35 min
  • Lave bem o frango, retirando a pele e gordura. Perfure as peças com a ponta de uma faca e então tempere-as com o pesto. Coloque em um refratário, cubra com papel alumínio e leve ao forno a 200 graus por cerca de 30 a 40 minutos.
  • Enquanto assa a carne, descasque as batatas e ferva-as em água com sal por cerca de 15 minutos. Retire as batas da água fervente e coloque-as em água fria com gelo. O choque térmico fará com que, depois de prontas, fiquem com o centro cremoso.
  • Em uma caçarola esquente um pouco de azeite e, quando quente, acrescente 2 colheres das de sopa de manteiga. Leve as batatas à caçarola e frite-as na manteiga até começarem a dourar .
  • Salpique então a salsinha e cebolinha picadas sobre a batata e mexa bem. Sirva as batatas dispostas em uma travessa com os frangos. Arroz branco acompanha bem esse prato.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 342Kcal
  • Glícidos: 27.5g
  • Gord total: 12.3g
  • Gord.sat.: 3.3g
  • Proteínas: 29.2g
  • Fibras: 2.5g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (247g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
RRaulcarneiro

Perguntas

Título da receita

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