Frango ao pesto com batata sauté
Ingredientes
6
Custo estimado: 2.9Euros€ (0.48€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura35 min
- Lave bem o frango, retirando a pele e gordura. Perfure as peças com a ponta de uma faca e então tempere-as com o pesto. Coloque em um refratário, cubra com papel alumínio e leve ao forno a 200 graus por cerca de 30 a 40 minutos.
- Enquanto assa a carne, descasque as batatas e ferva-as em água com sal por cerca de 15 minutos. Retire as batas da água fervente e coloque-as em água fria com gelo. O choque térmico fará com que, depois de prontas, fiquem com o centro cremoso.
- Em uma caçarola esquente um pouco de azeite e, quando quente, acrescente 2 colheres das de sopa de manteiga. Leve as batatas à caçarola e frite-as na manteiga até começarem a dourar .
- Salpique então a salsinha e cebolinha picadas sobre a batata e mexa bem. Sirva as batatas dispostas em uma travessa com os frangos. Arroz branco acompanha bem esse prato.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 194Kcal
- Glícidos: 27.5g
- Gord total: 5.2g
- Gord.sat.: 1g
- Proteínas: 8.1g
- Fibras: 2.5g
- Açúcar: 2.8g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (173g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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