Petitchef

Frango ao pesto com batata sauté

Prato Principal
6 porções
20 min
35 min
Muito Fácil
194 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 2.9 (0.48€/porção)

Preparação

  • Lave bem o frango, retirando a pele e gordura. Perfure as peças com a ponta de uma faca e então tempere-as com o pesto. Coloque em um refratário, cubra com papel alumínio e leve ao forno a 200 graus por cerca de 30 a 40 minutos.
  • Enquanto assa a carne, descasque as batatas e ferva-as em água com sal por cerca de 15 minutos. Retire as batas da água fervente e coloque-as em água fria com gelo. O choque térmico fará com que, depois de prontas, fiquem com o centro cremoso.
  • Em uma caçarola esquente um pouco de azeite e, quando quente, acrescente 2 colheres das de sopa de manteiga. Leve as batatas à caçarola e frite-as na manteiga até começarem a dourar .
  • Salpique então a salsinha e cebolinha picadas sobre a batata e mexa bem. Sirva as batatas dispostas em uma travessa com os frangos. Arroz branco acompanha bem esse prato.

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Frango assado com batata


Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (173g)
Calorias: 194Kcal
  • Glícidos: 27.5g
  • Gord total: 5.2g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 8.1g
  • Fibras: 2.5g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar

Fotos

Frango ao pesto com batata sauté, foto 1
Frango ao pesto com batata sauté, foto 2

Perguntas:






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