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Coxas de frango aromatizadas
Coxas de Frango Aromatizadas
Ingredientes
4
Custo estimado: 1.35Euros€ (0.34€/porção)
Preparação
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Cozer as batatas.
Tirar a pele e os ossos às coxas de frango. Levar à frigideira, com pouco de manteiga, a corar.
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Dar um pequeno golpe no topo dos tomates e, quando as batatas estiverem cozidas, colocar lá dentro os tomates.
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Deixar um cerca de 45 segundos e desligar. Coar tudo e tirar a pele aos tomates. Dar um murro nas batatas.
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À parte juntar o azeite com o rosmaninho e os oregãos. Se as ervas forem frescas convém esmagar primeiro na mó.
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Deitar as batatas na frigideira onde está o frango e o molho. Mexer bem.
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Colocar num pirex e levar ao forno a 200º, uns 30 minutos.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 123Kcal
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Glícidos: 8.1g
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Gord total: 8.5g
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Gord.sat.: 3.5g
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Proteínas: 2.9g
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Fibras: 1.2g
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Açúcar: 1.1g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
5
Informação nutricional para 1 dose (70g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Fotos
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Parece interessante, vou colocar em pratica hoje.
Maravilhosa
Amei
Eu fiz e gostei muito!