Coxas de frango aromatizadas

Prato Principal
Muito Fácil
35 min
120 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 0.9 (0.22€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Cozer as batatas.
    Tirar a pele e os ossos às coxas de frango. Levar à frigideira, com pouco de manteiga, a corar.
  • Dar um pequeno golpe no topo dos tomates e, quando as batatas estiverem cozidas, colocar lá dentro os tomates.
  • Deixar um cerca de 45 segundos e desligar. Coar tudo e tirar a pele aos tomates. Dar um murro nas batatas.
  • À parte juntar o azeite com o rosmaninho e os oregãos. Se as ervas forem frescas convém esmagar primeiro na mó.
  • Deitar as batatas na frigideira onde está o frango e o molho. Mexer bem.
  • Colocar num pirex e levar ao forno a 200º, uns 30 minutos.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 120Kcal
  • Glícidos: 7.8g
  • Gord total: 8.5g
  • Gord.sat.: 3.5g
  • Proteínas: 2.7g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 0.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (69g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
SSoniacss

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Parece interessante, vou colocar em pratica hoje.

comentário abusivo