Frango ao pesto de manjericão e tomate seco, com batata sauté

Prato Principal
4 porções
Médio
45 min
291 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.9 (0.73€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Lave bem o frango, retirando a pele e gordura. Perfure as peças com a ponta de uma faca e então tempere-as com o pesto. Coloque em um refratário, cubra com papel alumínio e leve ao forno a 200 graus por cerca de 30 a 40 minutos.

    Obs: A receita sobre como preparar o pesto pode ser cofnrida em meu blog Entre Receitas (http:\\www.entrereceitas.blogspot.com).

    Enquanto assa a carne, descasque as batatas e ferva-as em água com sal por cerca de 15 minutos (o suficiente para começarem a ficar macias ao espetar com um garfo). Retire as batas da água fervente e coloque-as em água fria com gelo. O choque térmico fará com que, depois de prontas, fiquem com o centro cremoso.

    Em uma caçarola esquente um pouco de azeite e, quando quente, acrescente 2 colheres das de sopa de manteiga. Leve as batatas à caçarola e frite-as na manteiga até começarem a dourar (nesse ponto o frango deverá já estar pronto pois a batata sauté deve ser comida quente).

    Salpique então a salsinha e cebolinha picadas sobre a batata e mexa bem. Sirva as batatas dispostas em uma travessa com os frangos. Arroz branco acompanha bem esse prato.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 291Kcal
  • Glícidos: 41.3g
  • Gord total: 7.8g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 12.1g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 4.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (260g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
RRaulcarneiro

Perguntas

Título da receita

Comentários

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Maria Manuela Lourenco silva, 24/04/2013

Excelente

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cidadealive, 24/04/2013

Vamos ao frango. E tem de ser urgente!

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12/09/2012

Hummmmmm

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[email protected], 24/07/2012

Ainda não fiz mas vou fazer daqui a duas semanas pois foi a minha receita escolhida pros meus convidados. Hummmmmmmmmmmm estou com água na boca!

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13/07/2012

Maravilhoso!

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26/01/2012

Uallllllllll

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