Frango ao pesto de manjericão e tomate seco, com batata sauté
Ingredientes
4
Custo estimado: 2.9Euros€ (0.73€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Lave bem o frango, retirando a pele e gordura. Perfure as peças com a ponta de uma faca e então tempere-as com o pesto. Coloque em um refratário, cubra com papel alumínio e leve ao forno a 200 graus por cerca de 30 a 40 minutos.
Obs: A receita sobre como preparar o pesto pode ser cofnrida em meu blog Entre Receitas (http:\\www.entrereceitas.blogspot.com).
Enquanto assa a carne, descasque as batatas e ferva-as em água com sal por cerca de 15 minutos (o suficiente para começarem a ficar macias ao espetar com um garfo). Retire as batas da água fervente e coloque-as em água fria com gelo. O choque térmico fará com que, depois de prontas, fiquem com o centro cremoso.
Em uma caçarola esquente um pouco de azeite e, quando quente, acrescente 2 colheres das de sopa de manteiga. Leve as batatas à caçarola e frite-as na manteiga até começarem a dourar (nesse ponto o frango deverá já estar pronto pois a batata sauté deve ser comida quente).
Salpique então a salsinha e cebolinha picadas sobre a batata e mexa bem. Sirva as batatas dispostas em uma travessa com os frangos. Arroz branco acompanha bem esse prato.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 291Kcal
- Glícidos: 41.3g
- Gord total: 7.8g
- Gord.sat.: 1.5g
- Proteínas: 12.1g
- Fibras: 3.7g
- Açúcar: 4.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (260g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
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M
C
I
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24/07/2012
Ainda não fiz mas vou fazer daqui a duas semanas pois foi a minha receita escolhida pros meus convidados. Hummmmmmmmmmmm estou com água na boca!