Filé de mapará a moda do frei beto

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
50 min
554 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 11.71 (2.93€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Tempere o peixe com limão, alho e sal.
  • Numa panela refogue a cebola bem picada com o alho moído no azeite. Junte os 3 copos de vinho, adicione os tomates picados sem pele e sem sementes, o pimentão fatiado, a pimenta e o sal. .
  • Cozinhe em fogo brando até o molho ficar espesso.
  • Arrume o peixe numa assadeira coloque o alecrim por cima e derrame sobre o peixe o molho, deixe descansar por cerca de 1 hora para impregnar o tempero.
  • Leve ao forno, em temperatura média por 30 minutos. Quando tirar do forno salpique salsinha e cebolinha. Sirva com arroz branco

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 554Kcal
  • Glícidos: 9.4g
  • Gord total: 31.4g
  • Gord.sat.: 12.3g
  • Proteínas: 39g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 3.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (411g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Carina FagianiCarina Fagiani

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: