Filé de mapará a moda do frei beto
Ingredientes
4
Custo estimado: 11.71Euros€ (2.93€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Tempere o peixe com limão, alho e sal.
- Numa panela refogue a cebola bem picada com o alho moído no azeite. Junte os 3 copos de vinho, adicione os tomates picados sem pele e sem sementes, o pimentão fatiado, a pimenta e o sal. .
- Cozinhe em fogo brando até o molho ficar espesso.
- Arrume o peixe numa assadeira coloque o alecrim por cima e derrame sobre o peixe o molho, deixe descansar por cerca de 1 hora para impregnar o tempero.
- Leve ao forno, em temperatura média por 30 minutos. Quando tirar do forno salpique salsinha e cebolinha. Sirva com arroz branco
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 554Kcal
- Glícidos: 9.4g
- Gord total: 31.4g
- Gord.sat.: 12.3g
- Proteínas: 39g
- Fibras: 2.3g
- Açúcar: 3.9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (411g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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