Petitchef

Escondidinho de Carne Seca com Abóbora

Prato Principal
6 porções
25 min
1 hora
Muito Fácil
1130 Kcal

Ingredientes

6

Carne Seca:

Purê de Abóbora:

Custo estimado: 17.39 (2.9€/porção)

Preparação

  • Carne Seca:
    Dessalgue a carne seca, deixando de molho por 12 horas e trocando a água pelo menos 3 vezes. Numa panela de pressão cozinhe a carne seca, escorra, reservando um copo da água do cozimento, desfie a carne e reserve. Em uma panela, aqueça o azeite, doure bem a cebola, junte o alho deixe dourar. Junte o tomate, a salsinha e o manjericão, refogue bem. Junte a carne seca e a azeitona, deixe refogar por uns 5 minutos. Reserve.
  • Purê de Abóbora:
    Numa panela, aqueça o azeite e doure o alho e a cebola, junte os cubos de caldo de carne, o manjericão e a salsinha, refogue. Junte a abóbora, mexa bem, tampe a panela e deixe cozinhar na própria água que solta até começar a desmanchar, mexendo de vez em quando. Vá amassando a abóbora, para que vire um purê, mas com alguns pedacinhos. Acerte o sal e a pimenta. Junte o creme de leite, misture e desligue o fogo.
  • Montagem:
    Num refratário untado com margarina, coloque o arroz, por cima coloque a carne seca refogada, regue com o caldo do cozimento da carne reservado. Coloque o purê de abóbora, polvilhe parmesão ralado.
    Leve ao forno pré-aquecido por 20 minutos, até gratinar. Sirva acompanhado de uma boa salada.ã!

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 1130Kcal
  • Glícidos: 58.5g
  • Gord total: 77.2g
  • Gord.sat.: 11.5g
  • Proteínas: 35.4g
  • Fibras: 18.2g
  • Açúcar: 38.1g
  • ProPoints: 30
  • SmartPoints: 39
Informação nutricional para 1 dose (541g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo


Fotos

Escondidinho de Carne Seca com Abóbora
Escondidinho de Carne Seca com Abóbora - foto 2

Perguntas:




Comentários dos membros:

20/12/2013

Maravilha comi de lambe o beiço

03/03/2012

Muito bom mesmo hummm!!!!!

08/02/2012

Adorei ma receita vou fazer agora


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