Escondidinho de carne seca com abóbora

Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
1 h 25 m
607 Kcal

Ingredientes

6

Carne Seca:

Purê de Abóbora:

Custo estimado: 20.09 (3.35€/porção)

Preparação

Preparação25 min
Cozedura1 hora
  • Carne Seca:
    Dessalgue a carne seca, deixando de molho por 12 horas e trocando a água pelo menos 3 vezes. Numa panela de pressão cozinhe a carne seca, escorra, reservando um copo da água do cozimento, desfie a carne e reserve. Em uma panela, aqueça o azeite, doure bem a cebola, junte o alho deixe dourar. Junte o tomate, a salsinha e o manjericão, refogue bem. Junte a carne seca e a azeitona, deixe refogar por uns 5 minutos. Reserve.
  • Purê de Abóbora:
    Numa panela, aqueça o azeite e doure o alho e a cebola, junte os cubos de caldo de carne, o manjericão e a salsinha, refogue. Junte a abóbora, mexa bem, tampe a panela e deixe cozinhar na própria água que solta até começar a desmanchar, mexendo de vez em quando. Vá amassando a abóbora, para que vire um purê, mas com alguns pedacinhos. Acerte o sal e a pimenta. Junte o creme de leite, misture e desligue o fogo.
  • Montagem:
    Num refratário untado com margarina, coloque o arroz, por cima coloque a carne seca refogada, regue com o caldo do cozimento da carne reservado. Coloque o purê de abóbora, polvilhe parmesão ralado.
    Leve ao forno pré-aquecido por 20 minutos, até gratinar. Sirva acompanhado de uma boa salada.ã!

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 606Kcal
  • Glícidos: 8.7g
  • Gord total: 38.6g
  • Gord.sat.: 11.1g
  • Proteínas: 52.2g
  • Fibras: 7g
  • Açúcar: 3.1g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (541g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Carina FagianiCarina Fagiani

Perguntas

Título da receita

Comentários

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20/12/2013

Maravilha comi de lambe o beiço

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03/03/2012

Muito bom mesmo hummm!!!!!

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08/02/2012

Adorei ma receita vou fazer agora

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