Petitchef

Dourada assada no forno com gomos de batata e palitos de cenoura

Prato Principal
2 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
265 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
peixe



limão

sal




cenoura

Preparação

  • No tabuleiro coloquei um fio de azeite e cebola cortada em meia lua.
  • Coloque as douradas com um golpe no lombo, por dentro coloque uma rodela de limão e uma fatia de bacon.
  • Tempere com limão, sal, louro, alho, endro e coloquei nos golpes, mais bacon em fatia.
  • Regue com um pouco de vinho branco e azeite e deixei marinar durante a manhã.
  • Na hora do almoço coloque o tabuleiro no forno. entretanto cozi por 10 a 15 minutos gomos de batatas e palitos de cenoura.
  • Ao fim da cozedura juntei as batatas e a cenoura ao peixe, reguei com azeite, polvilhei com tomilho e levei a forno para tostar.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 246g
Calorias: 265Kcal
  • Glícidos: 23.3g
  • Gord total: 11.6g
  • Gord.sat.: 1.9g
  • Proteínas: 12.4g
  • Fibras: 4.5g
  • Açúcar: 5.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Dourada assada no forno com gomos de batata e palitos de cenoura, foto 1Dourada assada no forno com gomos de batata e palitos de cenoura, foto 2Dourada assada no forno com gomos de batata e palitos de cenoura, foto 3


Comentários dos membros:

Ana Moura, 03/08/2017

MT bom eu gostei

26/02/2013

Loooooool

18/08/2012

G


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