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Dourada assada no forno com gomos de batata e palitos de cenoura
Dourada assada no forno com gomos de batata e palitos de cenoura
Ingredientes
2
Custo estimado: 2.37Euros€ (1.18€/porção)
Preparação
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No tabuleiro coloquei um fio de azeite e cebola cortada em meia lua.
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Coloque as douradas com um golpe no lombo, por dentro coloque uma rodela de limão e uma fatia de bacon.
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Tempere com limão, sal, louro, alho, endro e coloquei nos golpes, mais bacon em fatia.
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Regue com um pouco de vinho branco e azeite e deixei marinar durante a manhã.
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Na hora do almoço coloque o tabuleiro no forno. entretanto cozi por 10 a 15 minutos gomos de batatas e palitos de cenoura.
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Ao fim da cozedura juntei as batatas e a cenoura ao peixe, reguei com azeite, polvilhei com tomilho e levei a forno para tostar.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 265Kcal
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Glícidos: 23.3g
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Gord total: 11.6g
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Gord.sat.: 1.9g
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Proteínas: 12.4g
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Fibras: 4.5g
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Açúcar: 5.4g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
8
Informação nutricional para 1 dose (246g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Fotos
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Comentários dos membros:
MT bom eu gostei
Loooooool
G