Petitchef

Couve de Bruxelas com gorgonzola e nozes

É a primeira vez que como couve de bruxelas e adorei! A receita é muito simples e o gorgonzola "casa" muito bem com as nozes.

Prato Principal
4 porções
10 min
25 min
Muito Fácil
371 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.28 (0.82€/porção)

Preparação

  • Lave as couves de bruxelas descartando as folhinhas estragadas mais externas e cozinhe ao vapor por 15 minutos.
  • Quando prontas, coloque-as em um pirex ou em 4 forminhas individuais, cubra com o gorgonzola (amassado previamente com um garfo); e polvilhe com a farinha de rosca.
  • Leve ao fogo uma panelinha com a manteiga e mexa até que ela fique transparente; jogue a manteiga derretida sobre a farinha de rosca e polvilhe as nozes trituradas (separe 4 metades para a decoração).
  • Leve ao forno preaquecido a 220°C por 10 minutos e se seu forno tiver a função grill deixe alguns minutos nessa função para dourar, se não tiver, deixe alguns minutos com o calor apenas na parte superior do forno.
    Sirva imediatamente.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 371Kcal
  • Glícidos: 19.8g
  • Gord total: 25.7g
  • Gord.sat.: 7.7g
  • Proteínas: 12.1g
  • Fibras: 4.3g
  • Açúcar: 4.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (197g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:




Comentários dos membros:

07/09/2013

Excelente


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