Costeletas de borrego grelhadas com salada de massa e nozes

Name: Costeletas de borrego grelhadas com salada de massa e nozes
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 100 gr de massa em canudo médio; 150 gr de alface roxa; 150 gr de alface verde; 150 gr de rúcula; 50 gr de miolo de noz; Azeite; sal

Prato Principal

Muito Fácil

45 min

231 Kcal

Ingredientes

100 gr de massa em canudo médio
150 gr de alface roxa
150 gr de alface verde
150 gr de rúcula
50 gr de miolo de noz
Azeite
sal

Custo estimado: 4.51€ (1.13€/porção)

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Preparação

Preparação25 min

Cozedura20 min

Cozer a massa em água e sal, em seguida para parar a cozedura escore-se se a água e mergulha-se a massa em água fria.
Em seguida escorre-se e tempera-se com um fio de azeite para esta não colar.
Em seguida num recipiente coloca-se a alface roxa a verde e a rúcula e tempera-se com sal, acrescentam-se o miolo de noz e a massa e finalmente tempera-se com azeite e mistura-se tudo.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 231Kcal

Glícidos: 18.7g
Gord total: 13.5g
Gord.sat.: 1.5g
Proteínas: 6.2g
Fibras: 3.4g
Açúcar: 2.8g
ProPoints: 6
SmartPoints: 7

Informação nutricional para 1 dose (154g)

Vegan

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

FFabionogueira

Perguntas

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