Como cozinhar um salmão no micro-ondas?
Tem hora que a barriga ronca e tudo que queremos é uma preparação rápida sem perder o sabor. Uma solução? Salmão no micro-ondas pronto em 4 minutos. Só vai dar tempo de preparar a mesa. Confira então nossas etapas logo aqui abaixo:
Ingredientes
20
Custo estimado: 4.21Euros€ (0.21€/porção)
Materiais
- Prato fundo
- Filme plástico
Preparação
Preparação2 min
Cozedura4 min
- Coloque os pavês de salmão num prato fundo.
- Por cima, um fio de azeite e tempere com sal e pimenta a gosto.
- Cubra o prato com filme plástico alimentar (próprio para micro-ondas).
- Leve ao micro-ondas na potência máxima por 4 minutos.
- Retire o filme plástico. Cuidado para não se queimar. Está pronto!
Dicas e Conselhos
Qual é o filme plástico alimentar próprio para micro-ondes ?
Na própria embalagem do filme plástico, estará escrito se ele suporta o calor, ou seja, se podemos usá-lo no micro-ondas.
Qual é o tempo de conservação ?
Após cozido (e frio) podemos colocar o salmão na geladeira por ainda 2 dias. Não esqueça de deixá-lo num recipiente hermético.
Qual é o melhor acompanhamento do salmão?
Salmão combina com salada, legumes ou ainda arroz, tudo depende da fome.
Eu gosto de molho, tem alguma dica ?
Claro, que tal o molho holandês: Receita aqui
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 25Kcal
- Glícidos: 0g
- Gord total: 1.9g
- Gord.sat.: 0.3g
- Proteínas: 2g
- Fibras: 0g
- Açúcar: 0g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 1
Informação nutricional para 1 dose (11g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Saiba também:
Pode-se congelar
Conservar na frigorífico/geladeira
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!
