Como cozinhar um salmão no micro-ondas?

Prato Principal
Muito Fácil
6 min
25 Kcal

Tem hora que a barriga ronca e tudo que queremos é uma preparação rápida sem perder o sabor. Uma solução? Salmão no micro-ondas pronto em 4 minutos. Só vai dar tempo de preparar a mesa. Confira então nossas etapas logo aqui abaixo:

Ingredientes

20
Custo estimado: 4.21€ (0.21€/porção)

Materiais

  • Prato fundo
  • Filme plástico

Preparação

Preparação2 min
Cozedura4 min
  • Coloque os pavês de salmão num prato fundo.
  • Por cima, um fio de azeite e tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Cubra o prato com filme plástico alimentar (próprio para micro-ondas).
  • Leve ao micro-ondas na potência máxima por 4 minutos.
  • Retire o filme plástico. Cuidado para não se queimar. Está pronto!

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FAQ ❓

Qual é o filme plástico alimentar próprio para micro-ondes ?

Na própria embalagem do filme plástico, estará escrito se ele suporta o calor, ou seja, se podemos usá-lo no micro-ondas.
Após cozido (e frio) podemos colocar o salmão na geladeira por ainda 2 dias. Não esqueça de deixá-lo num recipiente hermético.
Salmão combina com salada, legumes ou ainda arroz, tudo depende da fome.
Claro, que tal o molho holandês: Receita aqui

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 25Kcal
  • Glícidos: 0g
  • Gord total: 1.9g
  • Gord.sat.: 0.3g
  • Proteínas: 2g
  • Fibras: 0g
  • Açúcar: 0g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Informação nutricional para 1 dose (11g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Eletrodomésticos

microonda

Saiba também:

Pode-se congelar
Conservar na frigorífico/geladeira
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Perguntas

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