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Bifes de atum à moda de portimão
Bifes de Atum À Moda de Portimão
Esta receita far-vos -á viajar ao bordo do mar. É um prato realmente rico em gosto e também muito perfumado. Não esperam mais! Eis a receita.
Ingredientes
4
Custo estimado: 8.8Euros€ (2.2€/porção)
Preparação
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Cortam-se os bifes de atum mais ou menos com 200 g cada um.
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Colocam-se a marinar em vinagre, ao qual se juntou o alho em lâminas, o louro, sal e pimenta, deixando ficar assim durante aproximadamente duas horas.
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Findo esse tempo escorrem-se bem os bifes e fritam-se em azeite, deixando corar bem.
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Entretanto cortam-se as cebolas em meias luas e refogam-se em azeite.
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Tempera-se com sal e pimenta e junta-se a marinada, deixando cozer um pouco em fogo lento durante 5 minutos.
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Empratam-se os bifes e cobre-se com esta cebolada.
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Guarnece-se com batata cozida e serve-se bem quente
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 223Kcal
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Glícidos: 2.9g
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Gord total: 7.1g
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Gord.sat.: 1.8g
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Proteínas: 36.5g
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Fibras: 1.1g
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Açúcar: 1.1g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
4
Informação nutricional para 1 dose (171g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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