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Bifes de Atum À Moda de Portimão

Esta receita far-vos -á viajar ao bordo do mar. É um prato realmente rico em gosto e também muito perfumado. Não esperam mais! Eis a receita.

Prato Principal
4 porções
2 horas
5 min
Muito Fácil
224 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 8.8 (2.2€/porção)

Preparação

  • Cortam-se os bifes de atum mais ou menos com 200 g cada um.
  • Colocam-se a marinar em vinagre, ao qual se juntou o alho em lâminas, o louro, sal e pimenta, deixando ficar assim durante aproximadamente duas horas.
  • Findo esse tempo escorrem-se bem os bifes e fritam-se em azeite, deixando corar bem.
  • Entretanto cortam-se as cebolas em meias luas e refogam-se em azeite.
  • Tempera-se com sal e pimenta e junta-se a marinada, deixando cozer um pouco em fogo lento durante 5 minutos.
  • Empratam-se os bifes e cobre-se com esta cebolada.
  • Guarnece-se com batata cozida e serve-se bem quente

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 223Kcal
  • Glícidos: 2.9g
  • Gord total: 7.1g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 36.5g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (171g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


C comeratenaopodermais

Perguntas:






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