Bifes de atum à moda de portimão

Esta receita far-vos -á viajar ao bordo do mar. É um prato realmente rico em gosto e também muito perfumado. Não esperam mais! Eis a receita.
Ingredientes
4
Custo estimado: 8.8Euros€ (2.2€/porção)
Preparação
Preparação2 horas
Cozedura5 min
- Cortam-se os bifes de atum mais ou menos com 200 g cada um.
- Colocam-se a marinar em vinagre, ao qual se juntou o alho em lâminas, o louro, sal e pimenta, deixando ficar assim durante aproximadamente duas horas.
- Findo esse tempo escorrem-se bem os bifes e fritam-se em azeite, deixando corar bem.
- Entretanto cortam-se as cebolas em meias luas e refogam-se em azeite.
- Tempera-se com sal e pimenta e junta-se a marinada, deixando cozer um pouco em fogo lento durante 5 minutos.
- Empratam-se os bifes e cobre-se com esta cebolada.
- Guarnece-se com batata cozida e serve-se bem quente
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 223Kcal
- Glícidos: 2.9g
- Gord total: 7.1g
- Gord.sat.: 1.8g
- Proteínas: 36.5g
- Fibras: 1.1g
- Açúcar: 1.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (171g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
comeratenaopodermais
Perguntas
Título da receita
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