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Bacalhau de cebolada
Bacalhau de Cebolada
Ingredientes
6
Custo estimado: 7.38Euros€ (1.23€/porção)
Preparação
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Descongele os lombos de bacalhau sobre uma grelha para perder a água.
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Coloque-os num tabuleiro e tempere com os alhos picados e bastante azeite. Deixe tomar gosto cerca de 1 hora, virando ocasionalmente.
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Enquanto isso, descasque as cebolas e corte-as em rodelas muito finas, lave o pimento e corte-o em tiras muito finas. Reserve.
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Numa frigideira larga, aqueça bastante azeite e core o bacalhau de ambos os lados. Retire-os e coloque-os num tabuleiro de ir ao forno.
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No azeite que sobrou, retire os alhos queimados, e refogue as cebolas e o pimento.
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Quando as cebolas ficarem moles e translúcidas desligue o fogão e verta tudo para cima do bacalhau.
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Leve ao forno até ficarem douradas, entre 20 a 30 minutos.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 165Kcal
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Glícidos: 4.8g
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Gord total: 3.8g
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Gord.sat.: 0.5g
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Proteínas: 27.2g
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Fibras: 1.2g
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Açúcar: 2.6g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
3
Informação nutricional para 1 dose (163g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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