Bacalhau assado no forno com batatinhas a murro
Ingredientes
4
Custo estimado: 2.59Euros€ (0.65€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura1 h 20 m
- Numa travessa de ir ao forno, corte as rodelas uns 6 dentes de alho, 1 cebola cortada as rodelas, regue tudo generosamente com azeite.
- Ponha as postas de bacalhau por cima das rodelas de cebola, volte a cortas mais alguns alhos e mais 1 cebola as rodelas, polvilhe com ervas aromáticas, e regue com mais um pouco de azeite.
- Leve ao forno a assar por 30 minutos, a meio do tempo volte as postas para que fiquem douradinhas por ambos os lados. Ao mesmo tempo que assa o bacalhau, asse também as batatas.
- Noutro tabuleiro a parte, ponha uma camada de sal grosso, de modo a que todo o tabuleiro fique tapado pelo sal.
- Lave bem as batatinhas pequenas, dê-lhes um corte a meio, distribuía por cima do sal, volte a cobrir as batatas com sal grosso.
- A está altura devem estar a pensar que as batatas vão ficar salgadissimas, mas desenganem-se, ficam óptimas, mesmo no ponto. As batatas levam também mais ou menos entre 30 a 40 minutos. a assar.
- Assim que estas estejam assadas é só bater que o sal sai todo, ponha no prato as batatas o bacalhau e regue tudo com o azeite que sobrou do assado do bacalhau. Acompanhei com uma saladinha de alface, tomate e cenoura ripada.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 128Kcal
- Glícidos: 12.5g
- Gord total: 4.3g
- Gord.sat.: 0.6g
- Proteínas: 8.8g
- Fibras: 2.1g
- Açúcar: 2.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (103g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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