Quibe de arroz integral

Outro

6 porções

Muito Fácil

30 min

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Ingredientes

• 1 xícara de triguilho
• 1/2 de PTS granulada
• 1 xícara de arroz integral cozido
• 2 colheres(sopa) de hortelã picado
• 1 cebola e 1 dente de alho socados
• 1 colher(sopa) de azeite
• sal e pimenta a gosto

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Preparação

• Coloque o trigo de molho em água quente por 2 horas,depois disso escorra e esprema bem para tirar toda a água.
• Coloque numa tigela o trigo,a PTSjá devidamente hidratada e escorrida,os temperos e o arroz integral passado no processador ou liquidificador,misture bem.
• Faça bolinhos coloque numa assadeira e regue com azeite,leve ao forno pré aquecido 180 graus.Deixem até dourar.

Perguntas

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