QUIBE DE ARROZ INTEGRAL

Name: Quibe de arroz integral
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 xícara de triguilho; 1/2 de PTS granulada; 1 xícara de arroz integral cozido; 2 colheres(sopa) de hortelã picado; 1 cebola e 1 dente de alho socados; 1 colher(sopa) de azeite; sal e pimenta a gosto

Outro

6 porções

15 min

Muito Fácil

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7

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Ingredientes

1 xícara de triguilho
1/2 de PTS granulada
1 xícara de arroz integral cozido
2 colheres(sopa) de hortelã picado
1 cebola e 1 dente de alho socados
1 colher(sopa) de azeite
sal e pimenta a gosto

Preparação

Coloque o trigo de molho em água quente por 2 horas,depois disso escorra e esprema bem para tirar toda a água.
Coloque numa tigela o trigo,a PTSjá devidamente hidratada e escorrida,os temperos e o arroz integral passado no processador ou liquidificador,misture bem.
Faça bolinhos coloque numa assadeira e regue com azeite,leve ao forno pré aquecido 180 graus.Deixem até dourar.

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