Petitchef

Quibe de arroz integral

Outro
6 porções
15 min
15 min
Muito Fácil

Ingredientes

Número de doses: 6
1 xícara de triguilho

1/2 de PTS granulada

1 xícara de arroz integral cozido

2 colheres(sopa) de hortelã picado

1 cebola e 1 dente de alho socados

1 colher(sopa) de azeite

sal e pimenta a gosto

Preparação

  • Coloque o trigo de molho em água quente por 2 horas,depois disso escorra e esprema bem para tirar toda a água.
  • Coloque numa tigela o trigo,a PTSjá devidamente hidratada e escorrida,os temperos e o arroz integral passado no processador ou liquidificador,misture bem.
  • Faça bolinhos coloque numa assadeira e regue com azeite,leve ao forno pré aquecido 180 graus.Deixem até dourar.





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