Batatas a murro no microondas
Ingredientes
3
Custo estimado: 1.28Euros€ (0.43€/porção)
Preparação
Preparação5 min
Cozedura20 min
- Lavar e secar bem as batatas, mantendo a pele.
Picar as batatas em volta com um garfo, dispondo de seguida numa assadeira (ou em recipiente próprio para microondas) de modo a que não fiquem sobrepostas. Salpicar abundantemente com sal grosso.
Tapar o recipiente com película aderente, fazendo alguns furos na película com um garfo, de modo a que o vapor possa sair.
Entretanto laminar alguns dentes de alho e colocar de infusão numa taça com o azeite.
Levar o recipiente das batatas ao microondas entre 18 a 20 minutos.
Retirar a película (cuidado com o vapor que se liberta), despejar as batatas em cima da bancada e com a ajuda de um pano (para proteger as mãos, pois as batatas estão muito quentes) dar um pequeno murro nas batatas, de forma a esborrachá-las um pouco.
Colocá-las na travessa de servir. Levar ao microondas a taça com a infusão de azeite e alhos e deixar aquecer cerca de 3 minutos.
Despejar o azeite quente por cima das batatas. Et voilá... pronto a servir.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 273Kcal
- Glícidos: 47.6g
- Gord total: 6.2g
- Gord.sat.: 0.9g
- Proteínas: 4.8g
- Fibras: 3.7g
- Açúcar: 4g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (243g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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T
04/07/2013
Costumo fazr assim como nesta receita. Só quis confirmar porque sou azelha na cozinha. Obrigada.