Sopa de cenoura e abóbora na yammi

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3 comentários

Cenoura e Abóbora... uma sopa de toque adocicado!

Ingredientes

2 Cebolas
2 dentes de Alho
400gr de Cenoura
300gr de Abóbora
700ml de Água
Azeite q.b. (quanto baste)

Preparação

Passo 1

Prepare os legumes, corte-os em pedaços e coloque-os no copo do robot de cozinha Yammi.

Passo 2

Regue com um fio de azeite, tempere com sal e cubra com água.
Programe 30 min/ 100ºC/ Vel. 1.

Passo 3

No final, passe a sopa durante 2 min. Começe na Vel. 2 e vá aumentando progressivamente até chegar à Vel. 7.

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Informações nutricionais (para 1 porção):

95Kcal5%

Calorias

10.6g4%

Glícidos

4.1g6%

Gord total

0.6g3%

Gord.sat.

1.9g4%

Proteínas

3.9g16%

Fibras

6.5g7%

Açúcar

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 379g
sem glútensem glúten
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Perguntas:







Comentários dos membros:

18/04/2015

Parece ótimo vou ter que fazer!!!! :)

15/04/2015

Fiquei com o cu todo entupido!

16/04/2015

Saborosa !



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