Petitchef

Salada de Aspargos com Cogumelos 01

Entrada
4 porções
15 min
10 min
Muito Fácil
93 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Tirar a pele de 500 g de aspargos tenros e refogar em azeite, sem ficarem muito brandos.
  • Ralar depois 250 g de aspargos crus e outros 125 g de cogumelos crus, limpos.
  • Deixar outros 125 g de cogumelos inteiros, ficando 10 minutos em um molho de óleo e suco de limão com um pouco de pimentão.
  • Preparar os aspargos refogados em uma travessa e cobrir os intervalos com folhas de alface.
  • Tirar agora os cogumelos do molho e preparar com este molho, ao qual se junta nata. Distribuir sobre folhas de alface.
  • Enfeitar com os cogumelos inteiros e salsa picada muito fina.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 93Kcal
  • Glícidos: 3.3g
  • Gord total: 4.7g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 7.5g
  • Fibras: 3g
  • Açúcar: 3.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (271g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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