Salada de aspargos com cogumelos 01
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Ingredientes
4
Preparação
Preparação15 min
Cozedura10 min
- Tirar a pele de 500 g de aspargos tenros e refogar em azeite, sem ficarem muito brandos.
- Ralar depois 250 g de aspargos crus e outros 125 g de cogumelos crus, limpos.
- Deixar outros 125 g de cogumelos inteiros, ficando 10 minutos em um molho de óleo e suco de limão com um pouco de pimentão.
- Preparar os aspargos refogados em uma travessa e cobrir os intervalos com folhas de alface.
- Tirar agora os cogumelos do molho e preparar com este molho, ao qual se junta nata. Distribuir sobre folhas de alface.
- Enfeitar com os cogumelos inteiros e salsa picada muito fina.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 93Kcal
- Glícidos: 3.3g
- Gord total: 4.7g
- Gord.sat.: 0.4g
- Proteínas: 7.5g
- Fibras: 3g
- Açúcar: 3.2g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (271g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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