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Salada de aspargos com cogumelos 01
Salada de Aspargos com Cogumelos 01
Preparação
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Tirar a pele de 500 g de aspargos tenros e refogar em azeite, sem ficarem muito brandos.
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Ralar depois 250 g de aspargos crus e outros 125 g de cogumelos crus, limpos.
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Deixar outros 125 g de cogumelos inteiros, ficando 10 minutos em um molho de óleo e suco de limão com um pouco de pimentão.
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Preparar os aspargos refogados em uma travessa e cobrir os intervalos com folhas de alface.
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Tirar agora os cogumelos do molho e preparar com este molho, ao qual se junta nata. Distribuir sobre folhas de alface.
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Enfeitar com os cogumelos inteiros e salsa picada muito fina.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 93Kcal
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Glícidos: 3.3g
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Gord total: 4.7g
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Gord.sat.: 0.4g
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Proteínas: 7.5g
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Fibras: 3g
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Açúcar: 3.2g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
3
Informação nutricional para 1 dose (271g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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