Receitas árabes

Ingredientes
9
ABOBRINHAS NA COALHADA:
Custo estimado: 14.11Euros€ (1.57€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura15 min
- Corte as tampas das abobrinhas e salgue as partes finas. Com uma faca, tire o máximo de miolo com muito cuidado.
- Deixe as abobrinhas em água e sal, com um pouco de hortelã socada.
- Enquanto isso, prepare o recheio misturando a carne com o arroz e a manteiga. Tempere com a pimenta síria e o sal.
- Acrescente o caldo de carne aos poucos. Depois, tire as abobrinhas da água, recheie sem apertar, deixando uma pequena folga de 2 cm. À parte, refogue os pedaços de músculo com alho. Espalhe bem a carne no fundo da panela, arrume as abobrinhas por cima e cubra tudo com água.
- Cozinhe em fogo brando, até secar a água.
- Então, despeje a coalhada cozida sobre as abobrinhas, tampe a panela com uma peneira e siga com o cozimento.
- Antes de servir, pulverize com hortelã seca.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 235Kcal
- Glícidos: 14.4g
- Gord total: 10.7g
- Gord.sat.: 4.8g
- Proteínas: 17.7g
- Fibras: 4.1g
- Açúcar: 3.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (343g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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