Petitchef

Torta de frigideira de abobrinha verde

Prato Principal
2 porções
10 min
18 min
Muito Fácil
263 Kcal

Ingredientes

2

Massa:

Custo estimado: 1.28 (0.64€/porção)

Preparação

  • Misture num recipiente a abobrinha, cebola, salsinha, ovo e leite, mexa bem, e vá colocando a farinha de trigo até ficar +ou menos com a consistência de massa de panqueca.
  • Unte uma frigideira funda e de aluminio grosso, unte com óleo, e coloque a de da massa.
  • Coloque o recheio que quiser, carne moida refogadinha, frango desfiado e refogado.
  • Coloque somente fatias de presunto e tomate.
  • Depois do recheio, coloque a outra parte da massa, coloque em fogo o mais baixo possível e tampe.
  • Deixe por cerca de 8 à 10 minutos e vire, como um omelete.
  • Deixe mais uns 8 minutos, e coloque fatias de mussarela por cima se quiser.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (279g)
Calorias: 263Kcal
  • Glícidos: 40.6g
  • Gord total: 4.5g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 12.4g
  • Fibras: 4.3g
  • Açúcar: 6.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Vegetariano Vegetariano
Sem açúcar Sem açúcar

Fotos

Torta de frigideira de abobrinha verde, foto 1
Torta de frigideira de abobrinha verde, foto 2

Perguntas:




Comentários dos membros:

08/11/2012

Parece formidável!


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