Ginger shot (shot de gengibre): receita fácil, natural e poderosa para imunidade e energia
Sabe aquela vontade de começar o dia com algo que realmente faz bem? O ginger shot, ou shot de gengibre, é exatamente isso: uma dose pequena, mas cheia de potência. Ele combina gengibre com ingredientes como limão, cúrcuma ou mel, criando um concentrado natural que ajuda a fortalecer a imunidade, melhorar a digestão e dar mais energia ao corpo. É uma receita simples, rápida de preparar, e que se encaixa perfeitamente na rotina de quem busca hábitos mais saudáveis. Uma pequena dose que desperta o organismo e traz uma sensação imediata de frescor e vitalidade. E se você gosta de incluir esses momentos de autocuidado no dia a dia, vale experimentar também o golden milk, uma bebida reconfortante e nutritiva à base de cúrcuma, perfeita para acalmar o corpo e a mente. Temos a receita por aqui também.
Ingredientes
Para adoçar:
Materiais
- Espremedor de limão
Preparação
Faça o sumo do limão e coloque-o num copo.
Adicione o gengibre + cúrcuma + pimenta.
Despeje a água morna. Misture tudo até ficar incorporado. Se preferir, adoce com mel.
Beba imediatamente. De preferência, em jejum pela manhã.
Dicas e Conselhos
Para que serve o shot de gengibre com limão e cúrcuma?
O shot de gengibre com limão e cúrcuma é conhecido por reforçar o sistema imunológico, ajudar na digestão e ter efeito anti-inflamatório. Essa combinação poderosa reúne ingredientes ricos em antioxidantes, vitamina C e compostos bioativos que ajudam a proteger o organismo de gripes e resfriados. Além disso, é um ótimo aliado para quem busca mais energia logo pela manhã ou deseja acelerar o metabolismo de forma natural. Uma dica: tomar em jejum pode potencializar os efeitos!
Posso substituir o gengibre em pó pelo fresco?
Sim, o gengibre fresco pode ser usado no lugar do gengibre em pó. Ele traz um sabor mais intenso e levemente picante, além de conservar melhor alguns compostos voláteis que podem se perder no pó. Para substituir, use cerca de 1 colher de chá de gengibre ralado para cada 1/2 colher de chá de gengibre em pó. O importante é ajustar a quantidade ao seu paladar. Só fique atento: o gengibre fresco pode deixar pequenos resíduos na bebida — coar pode ser uma boa ideia.
Quem não deve tomar shot de cúrcuma com gengibre?
Pessoas com problemas de gastrite, úlceras, pedras na vesícula ou que tomam medicamentos anticoagulantes devem evitar o consumo sem orientação médica. A cúrcuma e o gengibre podem interferir na coagulação sanguínea e irritar o estômago em casos sensíveis. Gestantes e lactantes também devem consultar um profissional de saúde antes de incluir o shot na rotina. Se tiver qualquer condição crônica, o ideal é sempre checar com seu médico ou nutricionista.
Qual o melhor horário para tomar o shot de imunidade?
O melhor horário para consumir o shot de gengibre com limão e cúrcuma é logo pela manhã, em jejum. Isso permite que os compostos ativos sejam absorvidos com mais eficiência, além de ajudar a “acordar” o metabolismo e estimular a digestão para o restante do dia. Mas nada impede de tomar em outro momento — o importante é manter a regularidade. Só evite tomar muito tarde, pois o gengibre pode ser estimulante para algumas pessoas.
Como conservar o shot de gengibre e limão?
Você pode preparar o shot com antecedência e armazená-lo na geladeira por até 3 dias em um frasco de vidro bem fechado. Para manter o frescor e os nutrientes, prefira potes escuros e evite deixar exposto à luz. Se quiser mais praticidade, também é possível congelar em forminhas de gelo e descongelar na hora de consumir. Só lembre: quanto mais fresco, mais potentes os efeitos dos ingredientes.
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Mirella