Quiche fácil e rápida

Name: Quiche fácil e rápida
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Pt
Ingredients: 40 g de presunto fatiado (usei 4 fatias picadas bem fininho); 50g de mussarela fatiada (usei igual ao presuto); 4 colheres (sopa) de creme de leite (usei 1 caixinha); 1/2 tomate picado (usei 1 inteiro); 1 ovo; 3 colheres (sopa) de requeijão; Parmesão ralado; orégano; sal

Aperitivo

Muito Fácil

30 min

72 Kcal

Aperitivos de mini quiches perfeitas, simples, mas muito saborosos.

Ingredientes

Recheio:

40 g de presunto fatiado (usei 4 fatias picadas bem fininho)
50g de mussarela fatiada (usei igual ao presuto)
4 colheres (sopa) de creme de leite (usei 1 caixinha)
1/2 tomate picado (usei 1 inteiro)
1 ovo
3 colheres (sopa) de requeijão
Parmesão ralado
orégano
sal

Custo estimado: 2.35€ (0.39€/porção)

Preparação

Preparação10 min

Cozedura20 min

Bati o ovo, juntei os outros ingredientes misturando bem. Coloquei sobre a massa e levei ao forno novamente.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 72Kcal

Glícidos: 1.2g
Gord total: 4.4g
Gord.sat.: 2.4g
Proteínas: 6.6g
Fibras: 0.4g
Açúcar: 0.8g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Informação nutricional para 1 dose (50g)

Sem glúten

Sem açúcar

R Receitinhas e Frescurinhas

Perguntas

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Comentários

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anonymous

12/09/2016

Amei vou fazer

comentário abusivo