Petitchef

Salada de courgette e milho

Acompanhamento
2 porções
10 min
5 min
Muito Fácil
395 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
1 courgette

1 alho-francês

1 limão

1 colheres (sopa) de manteiga

1 chávena de milho

1/2 chávena de manjericão

1/4 chávena de natas

pimento verde

Preparação

  • Lave o alho-francês debaixo de água corrente, cortando-o a meio na vertical. Seque e corte-o aos pedacinhos.
  • Corte as pontas à courgette, corte ao meio na vertical e fatie. Pique o manjericão.
  • Derreta a manteiga e salteie o alho-francês até ficar translúcido e amolecido.
  • Junte a courgette e o milho. Cozinhe cerca de 3 minutos ou até que o milho fique cozido.
  • Adicione as natas, o manjericão e o sumo do limão.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (561g)
Calorias: 395Kcal
  • Glícidos: 32g
  • Gord total: 21.2g
  • Gord.sat.: 13.1g
  • Proteínas: 10.2g
  • Fibras: 13g
  • Açúcar: 14.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 16
sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Fotos

Salada de courgette e milho, foto 1
Salada de courgette e milho, foto 2

Perguntas:






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