Petitchef

Salada de courgette e milho

Acompanhamento
2 porções
10 min
5 min
Muito Fácil
395 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
1 courgette

1 alho-francês

1 limão

1 colheres (sopa) de manteiga

1 chávena de milho

1/2 chávena de manjericão

1/4 chávena de natas

pimento verde

Preparação

  • Lave o alho-francês debaixo de água corrente, cortando-o a meio na vertical. Seque e corte-o aos pedacinhos.
  • Corte as pontas à courgette, corte ao meio na vertical e fatie. Pique o manjericão.
  • Derreta a manteiga e salteie o alho-francês até ficar translúcido e amolecido.
  • Junte a courgette e o milho. Cozinhe cerca de 3 minutos ou até que o milho fique cozido.
  • Adicione as natas, o manjericão e o sumo do limão.

Fotos

Salada de courgette e milho, foto 1Salada de courgette e milho, foto 2

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 561g
Calorias: 395Kcal
  • Glícidos: 32g
  • Gord total: 21.2g
  • Gord.sat.: 13.1g
  • Proteínas: 10.2g
  • Fibras: 13g
  • Açúcar: 14.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 16

sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





Avaliar esta receita:

Receitas semelhantes

Receita Salada de Milho e Tomate
Salada de Milho e Tomate
4 porções
25 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Salada fresca de atum, tomate e milho.
Salada fresca de atum, tomate e milho.
2 porções
10 min
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Salada caprese - fresca e italiana
Salada caprese - fresca e italiana
2 porções
10 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Salada de arroz (com atum e milho)
Salada de arroz (com atum e milho)
7 porções
33 min
Muito Fácil
4.4 / 5
Receita Salada grega (ou horiatiki salata)
Salada grega (ou horiatiki salata)
3 porções
30 min
Muito Fácil
3.3 / 5

Receitas

Artigos relacionados

Receitas com Milho, do bolo à pamonha e cremeReceitas com Milho, do bolo à pamonha e creme

Menu do dia

Receber o menu do dia:

Pergunta do dia
O que não gosta de fazer na cozinha?
Voto