Milho frito com salada
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Ingredientes
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Preparação
Preparação15 min
Cozedura25 min
- Leve ao lume meio litro de água até ferver, temperada com sal.
- Coza nesta água, a couve previamente picada. Entretanto, disolva a farinha, na restante água e de seguida, junte a água a ferver com o caldo-verde.
- Reduza a intensidade da chama. Deixe no lume durante 20 minutos, sem parar de mexar.
- Decorrido o tempo, estenda este preparado, sobre uma superfície plana obtendo uma espessura de 2 cm. Deixe arrefecer.
- Corte em pequenos pedaços e frite em óleo quente. Depois de frito, escorra sobre papel absorvente e sirva sobre alface.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 225Kcal
- Glícidos: 44.7g
- Gord total: 1.1g
- Gord.sat.: 0.2g
- Proteínas: 7.8g
- Fibras: 2.5g
- Açúcar: 3.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (159g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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