As bactérias do bem, também conhecidos como probióticos, são bactérias benéficas que vivem em nosso intestino e desempenham um papel fundamental para a nossa saúde. Eles ajudam na digestão, reforçam o sistema imunológico e até mesmo influenciam nosso humor. Mas, afinal, onde podemos encontrá-los?...
Começar o dia com energia é fundamental para dar conta das tarefas e atividades diárias. A ingestão adequada de calorias pela manhã é essencial, mas o que é melhor, um café da manhã doce ou salgado? Na Espanha, como em muitos outros países europeus, há uma preferência generalizada por cafés da manhã doces. Muitos espanhóis gostam de começar o dia com um......
Apesar de sua conveniência, as saladas ensacadas podem esconder alguns riscos à saúde dos quais é importante estar ciente. Neste artigo, descobriremos juntos os possíveis perigos associados a esses produtos e daremos dicas de como minimizá-los, para que você possa continuar a aproveitar os benefícios das saladas ensacadas sem preocupações....
No mundo da gastronomia, os alimentos podem oferecer muito mais do que apenas nutrição; alguns também possuem propriedades que podem influenciar nosso bem-estar emocional e físico. Entre eles, alguns alimentos menos conhecidos têm virtudes afrodisíacas que podem surpreendê-lo. Hoje, exploraremos como esses ingredientes inesperados podem contribuir para uma vida mais vibrante e energizada,......
Muitas vezes, sem perceber, caímos em maus hábitos alimentares que podem levar a uma série de problemas de saúde, desde o excesso de peso até doenças crônicas. Mas quais são esses hábitos e como podemos superá-los?...
Quem poderia imaginar que as especiarias que usamos para dar sabor à nossa comida também poderiam desempenhar um papel importante em nossa saúde? Diversos estudos científicos demonstraram as propriedades anti-inflamatórias de certas especiarias, tornando-as verdadeiras aliadas na prevenção de muitas doenças crônicas. Leia mais!...
Acredita realmente que ao tomar um copo de suco de laranja fresquinho pela manhã é a garantia de um dia cheio de energia? Pois é, a realidade pode ser crua e cruel! Todos nós já fomos convencidos de que o suco de frutas é um estímulo repleto de vitaminas para começar o dia... Mas o que ele realmente é?...
As recomendações sobre o consumo de álcool variam de uma fonte para outra, mas há várias diretrizes geralmente aceitas para limitar os riscos à saúde....
As fibras alimentares desempenham um papel crucial na manutenção da boa saúde e do bem-estar. Elas estão presentes em alimentos de origem vegetal e são divididas em duas categorias: fibras solúveis e fibras insolúveis. Cada uma delas possui funções específicas e proporciona diversos benefícios ao organismo. A explicação está logo aqui abaixo:...
Kiwi, esta pequena fruta verte nativa da China, é mais do que apenas um lanche delicioso. Por trás da sua polpa suculenta e sabor ácido, enconde-se uma infinidade de benefícios à saúde. Confira aqui algumas virtudes inimagináveis desta superfruta....
Adote os super alimentos em sua dieta convencional ou vegetariana. São ricos em nutrientes concentrados e podem até serem melhores que certos medicamentos. Para melhor empenho, tenha também uma alimentação equilibrada e a prática de esportes. Fizemos uma lista dos super alimentos comuns e também exóticos que a partir de hoje, podem fazer parte do seu cotidiano. É só conferir!...
Alimentos enlatados, aqueles grandes aliados quando não temos tempo de cozinhar ou de ir supermercado. Também é uma opção quando temos convidados surpresas em casa. Hoje em dia, devido ao Coronavírus, é mais uma vez um grande recurso. Comida enlatada tem muitas vantagens: Alimento que dura vários anos sem estragar, que conserva a maioria de seus nutrientes e que resolve uma refeição. Confira!...
As salsichas sempre foram um alimento popular, apreciado por sua praticidade, versatilidade e sabor. Essa salsicha é usada em várias preparações: cachorros-quentes, pratos rápidos, churrascos e aperitivos. Entretanto, por trás de sua aparente simplicidade, há várias questões críticas, especialmente do ponto de vista nutricional, de saúde e ambiental. Vamos descobri-los juntos!...
A espirulina, o superalimento azul-esverdeado que está na moda, está sendo cada vez mais usada em smoothies por seus muitos benefícios. Mas será que é realmente uma boa ideia adicioná-la às suas bebidas? Alerta de spoiler: sim, mas com algumas precauções! Aqui está uma visão geral para ajudá-lo a entender as vantagens e as possíveis desvantagens da spirulina em seus smoothies :-)...
A eterna pergunta que sempre surge: quanto amido uma pessoa deve comer? Aqui está um guia para ajudá-lo a escolher a quantidade certa de alimentos ricos em amido, seja arroz, macarrão, quinoa ou trigo, e evitar sobras ou falta de comida!...
O consumo de álcool é uma prática comum em muitas culturas, mas é essencial entender que qualquer bebida alcoólica pode ter impactos negativos na saúde se consumida em excesso. No entanto, algumas bebidas podem ser consideradas menos prejudiciais quando consumidas moderadamente, devido ao seu perfil de ingredientes e efeitos no corpo. Aqui estão 14 bebidas alcoólicas que têm menor risco associado...
Beber uma taça de vinho no jantar ou ficar sóbrio a semana toda, mas sair à noite com várias taças de álcool no fim de semana? Uma taça todas as noites é um hábito bem estabelecido para muitas pessoas. Mas quando se trata de saúde, qual é realmente a escolha mais arriscada? Este debate coloca aqueles que preferem beber pouco, mas regularmente, contra aqueles que preferem beber mais regularmente.......
A ideia de utilizar alimentos na rotina de beleza não é nova. Muitas culturas ao redor do mundo já utilizavam ingredientes naturais como frutas, óleos e ervas para cuidar da pele e dos cabelos. Hoje, essa tendência ganhou força e se tornou cada vez mais popular, impulsionada pela busca por produtos mais naturais e eficazes....
A dieta mediterrânea não é apenas um padrão alimentar, mas um verdadeiro estilo de vida que oferece vários benefícios à saúde. Originária dos países que circundam o Mar Mediterrâneo, ela foi amplamente reconhecida por sua capacidade de reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Ela também promove um equilíbrio ideal de nutrientes, melhorando o bem-estar geral....
As farinhas sem glúten estão em alta, seja para atender às necessidades das pessoas com intolerância ao glúten ou para aquelas que querem adotar uma dieta mais leve. Mas o que são essas farinhas sem glúten e como elas transformam os cereais em alternativas ideais à farinha de trigo convencional? Nós explicamos tudo:...
A escolha entre arroz e batata como acompanhamento em nossas refeições é muito comum. Ambos combinam com carne, peixes, frango e são ricos em carboidratos, fornecendo a energia necessária para o nosso dia a dia. Mas, qual deles é a melhor opção? A resposta não é tão simples e depende de diversos fatores, como seus objetivos nutricionais e as características de cada alimento....
Você acha que sabe tudo o que há para saber sobre superalimentos? Hoje vamos dar uma olhada em uma verdadeira joia gastronômica que merece toda a sua atenção ;-) Esse superalimento, embora ainda bastante discreto, é de fato uma bomba nutricional e de sabor!...
Descongelar a carne corretamente é uma etapa crucial para garantir a segurança de seus alimentos. Escolha o método mais adequado às suas necessidades e siga nossas orientações!...
A sensação de inchaço abdominal pode ser desconfortável e incômoda. Felizmente, a alimentação desempenha um papel crucial na redução desse problema. Ao incluir certos alimentos em sua dieta, você pode contribuir para uma melhor digestão e reduzir o inchaço....
