Os aplicativos de receitas são verdadeiros aliados para melhorar sua dieta e tornar a culinária mais acessível. Eles oferecem uma ampla seleção de receitas para atender a todos os gostos e necessidades (vegetarianas, sem glúten, com alto teor de proteínas ou baixas calorias). O aplicativo Petitchef (no IOS e no Android) por exemplo, oferece ideias simples e variadas para todos os níveis, enquanto o "Eat This Much" gera planos de refeições personalizados com base em metas nutricionais individuais. Essas ferramentas também destacam ingredientes sazonais e locais, promovendo uma alimentação sustentável e responsável.
Os aplicativos de rastreamento de alimentos, como MyFitnessPal e Lifesum, desempenham um papel essencial para ajudar as pessoas a adotarem melhores hábitos nutricionais. O Yuka se destaca por sua capacidade de avaliar a qualidade dos produtos alimentícios, levando em conta sua composição e o impacto sobre a saúde. Com uma simples leitura do código de barras, ele ajuda a identificar os alimentos que devem ser evitados e sugere alternativas mais saudáveis. Combinado com ferramentas como o MyFitnessPal, que rastreia calorias e macronutrientes em detalhes, o Yuka simplifica a transição para uma dieta mais equilibrada e consciente.
Há também aplicativos de gamificação que transformam a adoção de bons hábitos alimentares em uma experiência divertida. O Habitica transforma metas alimentares, como comer mais vegetais ou reduzir o consumo de doces, em missões divertidas que oferecem recompensas na forma de pontos e níveis a serem concluídos. O SuperBetter, por sua vez, oferece desafios simples, como experimentar uma nova receita saudável, para progredir em uma aventura interativa. Esses aplicativos tornam o processo de mudança na dieta mais atraente e sustentável.