Nosso corpo é formado principalmente de água, entre 65% a 70%. Ela é fundamental para controlar a temperatura do corpo, para a digestão, circulação sanguínea e também para a formação de urina.
O corpo perde água ao respirarmos, pelas fezes, suor e pela urina.
Por isso hidrate-se também com alimentos compostos principalmente por água. Insira-os no seu dia a dia (além claro, de consumir água ao natural).
Conheça os legumes e frutos mais ricos em água. Nosso corpo agradece:
Rica em nutrientes e clorofila, o alface tem a função de alcalinizar e desintoxicar, principalmente o fígado. Rica em vitaminas (A, C e niacina) e sais minerais (sais de enxofre, fósforo, ferro, cálcio e silício).
Os pepinos são uma fonte preciosa de nutrientes antioxidantes clássicos, incluindo a Vitamina C, beta-caroteno, manganésio, glícidos, fibras, sódio, outras vitaminas, minerais, ácidos gordos e aminoácidos. Consumir os pepinos regularmente permite guardar o corpo hidratado e ainda eliminar toxinas.
A curgete (abobrinha) possui vários benefícios, entre eles estão: - promove a hidratação; - previne e trata diabetes assim como acidente vascular cerebral; - Contribui para a imunidade do organismo e tratamento de infecção por vermes; - suas sementes previnem anemia e deficiência de ferro.
Rica em vitaminas e minerais, a couve flor também atua na luta contra o câncer; melhora a saúde do coração; - é anti-Inflamatória; - impulsiona sua saúde cerebral; - apoia a desintoxicação; rico em vitamina C, beta-caroteno, a quercetina, rutina, ácido cinâmico, entre outros.
Inúmeras são as vantagens ao consumir a pimenta: - Efeito antioxidante; - Facilita a digestão; - Acelera o metabolismo; - Ajuda a emagrecer; - Controle do colesterol; - Prevenção do câncer; - Combate a diabete; - Atua no sistema circulatório; - Afasta a depressão e alivia a dor; - Ação anti-inflamatória
Vegetal com poucas calorias e muitos nutrientes. O espinafre, além de atuar contra a queda de cabelo e ajudar a manter a pele saudável, também mantém a saúde dos ossos; - promove a regularidade do intestino; - Ajuda a manter a saúde dos olhos e a qualidade da visão.
Muito presente em nossa mesa, o tomate também melhora a saúde dos olhos por ser rico em licopeno e vitamina A. Os benefícios não param por ai: ajuda a perder peso, prevenção do câncer, controle e previne o diabetes e também melhora o sono.
O aipo ou salsão é um excelente diurético natural, ajudando assim a eliminar as toxinas acumuladas no nosso organismo, a combater o inchaço e ajudar a emagrecer. Possui vitaminas e minerais que fortalecem as nossas defesas imunitárias e também nosso metabolismo.
Fruta rica em vitamina c, a laranja também melhora nossa saúde cardiovascular, protege contra o câncer, faz bem para a pele, ajuda na saúde da visão e previne a formação de cálculos renais.
Fruta diurética e depurativa pelo que é recomendada nas dietas para o coração ou de perda de peso.
As propriedades adstringentes da maçã mantêm a pele limpa, suave e firme.
As suas propriedades antioxidantes ajudam a retardar a ação dos radicais livres no envelhecimento e degeneração do organismo.
Melancia é sempre bom no verão. Entre seus benefícios estão: é boa para o coração; - apresenta atividade anti-inflamatória; - aumenta o fluxo de excreção de urina (boa para os rins); - evita a cegueira noturna (pois é fonte de betacaroteno); - além de estimular o processo da formação óssea.
Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço virtual.