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Coma sua água
Coma sua água
Monday 21 January 2019 15:01
Nosso corpo é formado principalmente de água, entre 65% a 70%. Ela é fundamental para controlar a temperatura do corpo, para a digestão, circulação sanguínea e também para a formação de urina.
O corpo perde água ao respirarmos, pelas fezes, suor e pela urina.
Por isso hidrate-se também com alimentos compostos principalmente por água. Insira-os no seu dia a dia (além claro, de consumir água ao natural).
Conheça os legumes e frutos mais ricos em água. Nosso corpo agradece:
Alface 96%
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Rica em nutrientes e clorofila, o
alface tem a função de alcalinizar e
desintoxicar, principalmente o fígado. Rica em
vitaminas (A, C e niacina) e
sais minerais (sais de enxofre, fósforo, ferro, cálcio e silício).
Pepino 96%
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Os
pepinos são uma fonte preciosa de nutrientes
antioxidantes clássicos, incluindo a
Vitamina C, beta-caroteno, manganésio, glícidos,
fibras, sódio, outras vitaminas, minerais, ácidos gordos e aminoácidos. Consumir os pepinos regularmente permite guardar o corpo hidratado e ainda
eliminar toxinas.
Abobrinha (curgete) 95%
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A
curgete (abobrinha) possui vários benefícios, entre eles estão: - promove a hidratação; - previne e trata diabetes assim como acidente vascular cerebral; - Contribui para a
imunidade do organismo e tratamento de infecção por vermes; - suas sementes previnem
anemia e deficiência de ferro.
Couve flor 92 %
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Rica em vitaminas e minerais, a
couve flor também atua na luta contra o câncer; melhora a saúde do coração; - é anti-Inflamatória; - impulsiona sua
saúde cerebral; - apoia a desintoxicação; rico em vitamina C, beta-caroteno, a quercetina, rutina, ácido cinâmico, entre outros.
Pimenta 92%
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Inúmeras são as
vantagens ao consumir a
pimenta: - Efeito antioxidante; - Facilita a digestão; - Acelera o
metabolismo; - Ajuda a emagrecer; - Controle do colesterol; - Prevenção do câncer; - Combate a
diabete; - Atua no sistema circulatório; - Afasta a depressão e alivia a dor; - Ação
anti-inflamatória
Espinafre 96%
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Vegetal com
poucas calorias e muitos nutrientes. O
espinafre, além de atuar contra a
queda de cabelo e ajudar a manter a pele saudável, também mantém a
saúde dos ossos; - promove a r
egularidade do intestino; - Ajuda a manter a saúde dos olhos e a qualidade da visão.
Tomate 93%
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Muito presente em nossa mesa, o
tomate também melhora a saúde dos olhos por ser rico em licopeno e
vitamina A. Os benefícios não param por ai: ajuda a
perder peso,
prevenção do câncer, controle e previne o diabetes e também
melhora o sono.
Aipo 95%
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O
aipo ou
salsão é um excelente diurético natural, ajudando assim a eliminar as toxinas acumuladas no nosso organismo, a combater o inchaço e ajudar a emagrecer. Possui vitaminas e minerais que fortalecem as nossas
defesas imunitárias e também nosso
metabolismo.
Laranja 91%
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Fruta rica em vitamina c, a
laranja também melhora nossa saúde cardiovascular, protege contra o câncer, faz bem para a pele, ajuda na saúde da visão e previne a formação de
cálculos renais.
Maçã 84%
Fruta diurética e depurativa pelo que é recomendada nas dietas para o coração ou de perda de peso.
As propriedades adstringentes da maçã mantêm a pele limpa, suave e firme.
As suas propriedades antioxidantes ajudam a retardar a ação dos radicais livres no envelhecimento e degeneração do organismo.
Melancia 92%
Melancia é sempre bom no verão. Entre seus benefícios estão: é
boa para o coração; - apresenta atividade anti-inflamatória; - aumenta o fluxo de excreção de urina (
boa para os rins); - evita a cegueira noturna (pois é fonte de betacaroteno); - além de estimular o
processo da formação óssea.
Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço virtual.