10 Formas de beber água para desintoxicar seu organismoEm média, cada adulto precisa beber 2 litros de água por dia. Entretanto, esta quantidade não é precisa pois varia de acordo com o peso da pessoa e outros fatores; por exemplo, se temos uma vida ativa ou sedentária ou ainda depende também da estação do ano, uma vez que no verão suamos mais e precisamos ingerir mais água.

Para ajudar, existe uma tabela onde sua variável é a idade e seu peso. Calcule o quanto de água você precisa por dia:

Jovem ativo até os 17 anos--> 40 ml de água por cada kg

18 a 55 anos--> 35 ml de água por cada kg

55 a 65 anos--> 30 ml de água por cada kg

Mais de 66 anos--> 25 ml por cada kg

Nosso corpo é formado principalmente de água, entre 65% a 70%.

A água é fundamental para controlar a temperatura do corpo, para a digestão, circulação sanguínea e também para a formação de urina. Embora sucos, sopas e frutas conterem água, é muito importante beber água na sua forma natural, pois o corpo perde água ao respirarmos, pelas fezes, suor e pela urina.

Algumas pessoas sentem dificuldade em beber água pura. Para isso, a água aromatizada (água com limão, pepino, folhas de hortelã) por ser uma excelente ajuda. Essas águas possuem vários benefícios desde o consumo de vitaminas e minerais e até para ajudar a emagrecer e controlar o peso.

Separamos 10 maneiras diferentes de beber água. Tente variá-las também. Todas trazem benefícios ao organismo. Fizemos também uma ilustração onde veremos como preparar essas águas aromáticas. Vamos as dicas: