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Saudável 45 receitas

INGREDIENTES


Receita Filé de frango saudável

Filé de frango saudável

117 votos
Entrada Muito Fácil 15 Minutos 40 Minutos
Ingredientes: - 5 filés de frango - sal a gosto - pimenta do reino moída na hora - ½ xícara chá de vinho branco seco Recheio: - 2 colher sopa de azeite - 1 maço de brócolis cozido e picado - ¼ xícara chá de aveia em flocos - 1 xícara chá de requeijão - ...
Receita Tiras saudáveis de frango

Tiras saudáveis de frango

80 votos
Prato Principal Difícil 30 Minutos 30 Minutos
Ingredientes: 1 chávena de pão ralado (tinha este congelado) 1/3 chávena de farinha de milho 4 peitos de frango do campo 3 colheres de sopa de fromage blanc sem gordura (ou iogurte magro) para o molho 2 colheres de sopa de fromage blanc sem gordura (ou i...
Receita Mousse de manga (simples e saudável)

Mousse de manga (simples e saudável)

46 votos
Sobremesa Muito Fácil 10 Minutos 5 Minutos
Ingredientes: - uma lata grande de polpa de manga; - quatro iogurtes naturais; - quatro folhas grandes de gelatina incolor....
Receita Receita - bolinho de arroz saudável

Receita - bolinho de arroz saudável

45 votos
Prato Principal Muito Fácil500 kcal 50 Minutos
Ingredientes: - 6 xícaras (chá) de arroz cozido - azeitonas picadas a gosto - 5 ovos batidos - 2 colher (sopa) de queijo ralado - cheiro-verde picado a gosto - 1 lata de ervilha escorrida - 1 lata de milho escorrida - Sal - 2 colher (sopa) de farinha de trigo...
Receita Frango saudável

Frango saudável

20 votos
Prato Principal Muito Fácil317 kcal 20 Minutos
Ingredientes: - 1 kg de filezinhos de peito de frango - 2 tomates grandes maduros - 1/2 cebola - 1/2 xícara de chá de orégano fresco - 2 tabletes de caldo de frango - Molho inglês a gosto - Pimenta-do-reino branca a gosto...
Receita Panquecas saudáveis nossa cozinha

Panquecas saudáveis nossa cozinha

6 votos
Prato Principal Muito Fácil 20 Minutos 20 Minutos
Ingredientes: Massa: - 2 ovos - 1 e ½ xícara de farinha - 1 colher de sopa de óleo - 2 xícaras de leite - 1 colher de chá de sal - 6 talos de espinafre cozido Recheio: - 1 cebola ralada - 1 dente de alho grande picado - ½ pimentão verde em tiras - ½ pimentão am...
Receita Risotto de arroz ráris com dourado - almoço saudável

Risotto de arroz ráris com dourado - almoço saudável

3 votos
Prato Principal Muito Fácil113 kcal 30 Minutos
Ingredientes: - cebola - azeite - 1 1/2xic de arroz Ráris - 1 talo de alho poró - 1 colher de sopa de água de côco...
Receita Torta saudável de legumes (ovo-lacto)

Torta saudável de legumes (ovo-lacto)

3 votos
Prato Principal Muito Fácil 15 Minutos 40 Minutos
Ingredientes: Para a massa: 3 ovos 2 xícaras de leite 1 xícara e meia de farinha de trigo 1/2 colher (sopa) de Fondor Maggi 1 colher e meia (sopa) de fermento químico em pó 1/2 xícara de Fibra Mais Nestlé Manteiga para untar Farinha de trigo para polvilha...
Receita Globo repórter sobre obesidade - receita arroz saudável de harward

Globo repórter sobre obesidade - receita arroz saudável de harward

3 votos
Entrada Muito Fácil 15 Minutos 0 Minutos
Ingredientes: Vinagrete: - ¼ copo de limão fresco espremido - 2 dentes de alho, picados ou ralados - 1colher de sopa de vinagre doce ou de pimenta jalapeno - ½ copo de óleo extra virgem - 1 pitada de sal - Pimenta do reino moída Arroz: - 1 ou 2 colheres de manjer...
Receita Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

1 votar
Prato Principal Muito Fácil 10 Minutos 15 Minutos
Ingredientes: - 100 g de salmão fumado - esparguete integral - 2 alhos picadinhos - um fio de azeite - 1/3 de queijo feta cortado em cubinhos - sementes de sésamo - sal e pimenta - 200g de espinafres frescos...
Receita Uma receita saudável

Uma receita saudável

1 votar
Prato Principal Muito Fácil 15 Minutos 35 Minutos
Ingredientes: - 2 postas de peixe temperadas no dia anterior com sal, alho e limão - Legumes a gosto, eu coloquei cenoura, pimento, couve-lombarda, alho-francês, cebola - Azeite - Batatinhas...
Receita Almoço saudável

Almoço saudável

50 votos
Prato Principal Muito Fácil 25 Minutos 20 Minutos
Ingredientes: - 4 filés de pescada branca - sal - pimenta do reino - azeite de oliva - alho amassado - alecrim - suco de limão - papel alumínio Legumes ao alho: - 1 pacote de 250 g de legumes congelados - 5 dentes de alho cortados...
Receita Bolo de banana saudável

Bolo de banana saudável

8 votos
Outro Muito Fácil 15 Minutos 45 Minutos
Ingredientes: - bananas nanicas; - 1 e 1/3 xíc. açúcar; - 100 g manteiga derretida; - 2 ovos inteiros; - 1 xíc. farinha de trigo; - 1/2 xíc. farinha de rosca; - 1/2 xíc. aveia em flocos; - 2 colhs (sopa) semente de linhaça triturada; - 2 colhs (sobremesa) ...
Receita Salada saudavel

Salada saudavel

3 votos
Prato Principal Muito Fácil 5 Minutos 5 Minutos
Ingredientes: Alface (a gosto) 300g de morangos (picados) 2 Salsicha de tofu com ervas aromáticas (podem substituir pelo de soja) 1 Embalagem de queijo feta (aos cubos) 1/2 embalagem de tostas de alho (com cebola) 2 Tomate (cortados aos quadrados) Azeite (a ...
Receita Bolo saúdavel de cenoura

Bolo saúdavel de cenoura

3 votos
Sobremesa Muito Fácil292 kcal 50 Minutos
Ingredientes: - 2 chávenas de farinha - 1 chávena de óleo girassol - 1 chávena de açúcar amarelo - 1 cenoura grande, raspada grosseiramente - 3 ovos - 1 c.chá de fermento em pó - 1 c.chá de canela - pitada de sal - pitada de noz moscada - 1/2 chávena de semente...



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