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Saudável 46 receitas

INGREDIENTES


Receita Filé de frango saudável

Filé de frango saudável

123 votos
EntradaMuito Fácil15 Minutos40 Minutos
Ingredientes: - 5 filés de frango - sal a gosto - pimenta do reino moída na hora - ½ xícara chá de vinho branco seco Recheio: - 2 colher sopa de azeite - 1 maço de brócolis cozido e picado - ¼ xícara chá de aveia em flocos - 1 xícara chá de requeijão - ...
Receita Tiras saudáveis de frango

Tiras saudáveis de frango

80 votos
Prato PrincipalDifícil30 Minutos30 Minutos
Ingredientes: 1 chávena de pão ralado (tinha este congelado) 1/3 chávena de farinha de milho 4 peitos de frango do campo 3 colheres de sopa de fromage blanc sem gordura (ou iogurte magro) para o molho 2 colheres de sopa de fromage blanc sem gordura (ou i...
Receita Mousse de manga (simples e saudável)

Mousse de manga (simples e saudável)

50 votos
SobremesaMuito Fácil10 Minutos5 Minutos
Ingredientes: - uma lata grande de polpa de manga; - quatro iogurtes naturais; - quatro folhas grandes de gelatina incolor....
Receita Receita - bolinho de arroz saudável

Receita - bolinho de arroz saudável

45 votos
Prato PrincipalMuito Fácil500 kcal50 Minutos
Ingredientes: - 6 xícaras (chá) de arroz cozido - azeitonas picadas a gosto - 5 ovos batidos - 2 colher (sopa) de queijo ralado - cheiro-verde picado a gosto - 1 lata de ervilha escorrida - 1 lata de milho escorrida - Sal - 2 colher (sopa) de farinha de trigo...
Receita Torta saudável de legumes (ovo-lacto)

Torta saudável de legumes (ovo-lacto)

33 votos
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos40 Minutos
Ingredientes: Para a massa: 3 ovos 2 xícaras de leite 1 xícara e meia de farinha de trigo 1/2 colher (sopa) de Fondor Maggi 1 colher e meia (sopa) de fermento químico em pó 1/2 xícara de Fibra Mais Nestlé Manteiga para untar Farinha de trigo para polvilha...
Ser Vegetariano/a, uma opção saudável

Ser Vegetariano/a, uma opção saudável

175 votos

Quando se opta por ser vegetariano há alimentos que não se devem abdicar para se continuar a estar saudável.

Receita Frango saudável

Frango saudável

20 votos
Prato PrincipalMuito Fácil317 kcal20 Minutos
Ingredientes: - 1 kg de filezinhos de peito de frango - 2 tomates grandes maduros - 1/2 cebola - 1/2 xícara de chá de orégano fresco - 2 tabletes de caldo de frango - Molho inglês a gosto - Pimenta-do-reino branca a gosto...
Receita Banana assada com granola (sobremesa saudável com 2 ingredientes)

Banana assada com granola (sobremesa saudável com 2 ingredientes)

13 votos
SobremesaMuito Fácil168 kcal21 Minutos
Ingredientes: 1 Banana grande madura 4 colheres de sopa de Just GRANOLA - Cacau & Banana (ou outra à escolha) disponível em http://justnaturalplease.wix.com/justgranola-shop...
Receita Oreos saudáveis (vegan, crus)

Oreos saudáveis (vegan, crus)

8 votos
SobremesaMuito Fácil20 Minutos0 Minutos
Ingredientes: Para a bolacha: 3/4 chávena de Flocos de Aveia Finos BIO Sem Glúten (~65 g, ou farinha integral de aveia) 1 chávena de Tâmaras Medjool (~150 g, ~10 tâmaras), demolhadas em água durante 2-3 horas 1/4 de chávena de Cacau Puro Cru em Pó BIO (~20 g) ...
Receita Panquecas saudáveis nossa cozinha

Panquecas saudáveis nossa cozinha

6 votos
Prato PrincipalMuito Fácil20 Minutos20 Minutos
Ingredientes: Massa: - 2 ovos - 1 e ½ xícara de farinha - 1 colher de sopa de óleo - 2 xícaras de leite - 1 colher de chá de sal - 6 talos de espinafre cozido Recheio: - 1 cebola ralada - 1 dente de alho grande picado - ½ pimentão verde em tiras - ½ pimentão am...
Receita Risotto de arroz ráris com dourado - almoço saudável

Risotto de arroz ráris com dourado - almoço saudável

3 votos
Prato PrincipalMuito Fácil113 kcal30 Minutos
Ingredientes: - cebola - azeite - 1 1/2xic de arroz Ráris - 1 talo de alho poró - 1 colher de sopa de água de côco...
Receita Globo repórter sobre obesidade - receita arroz saudável de harward

Globo repórter sobre obesidade - receita arroz saudável de harward

3 votos
EntradaMuito Fácil15 Minutos0 Minutos
Ingredientes: Vinagrete: - ¼ copo de limão fresco espremido - 2 dentes de alho, picados ou ralados - 1colher de sopa de vinagre doce ou de pimenta jalapeno - ½ copo de óleo extra virgem - 1 pitada de sal - Pimenta do reino moída Arroz: - 1 ou 2 colheres de manjer...
Receita Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

1 votar
Prato PrincipalMuito Fácil10 Minutos15 Minutos
Ingredientes: - 100 g de salmão fumado - esparguete integral - 2 alhos picadinhos - um fio de azeite - 1/3 de queijo feta cortado em cubinhos - sementes de sésamo - sal e pimenta - 200g de espinafres frescos...
Receita Uma receita saudável

Uma receita saudável

1 votar
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos35 Minutos
Ingredientes: - 2 postas de peixe temperadas no dia anterior com sal, alho e limão - Legumes a gosto, eu coloquei cenoura, pimento, couve-lombarda, alho-francês, cebola - Azeite - Batatinhas...
Receita Almoço saudável

Almoço saudável

50 votos
Prato PrincipalMuito Fácil25 Minutos20 Minutos
Ingredientes: - 4 filés de pescada branca - sal - pimenta do reino - azeite de oliva - alho amassado - alecrim - suco de limão - papel alumínio Legumes ao alho: - 1 pacote de 250 g de legumes congelados - 5 dentes de alho cortados...
Receita Bolo de abacate (saudável)

Bolo de abacate (saudável)

18 votos
SobremesaMédio15 Minutos55 Minutos
Ingredientes: 3 ovos 2 abacates maduros 2 queijinhos frescos light (62,5 gr cada) 3 colheres de sopa de melaço de cana 3 colheres de sopa de açúcar mascavado escuro 1 colher de sopa de canela 1 colher de sopa de gengibre em pó 1 copo (200 ml) de farinha com...



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