Petitchef

Barra de cereais energética

Sobremesa
12 porções
15 min
15 min
Muito Fácil
164 Kcal
Experimente essa barra de cereais para te dar energia o dia inteiro. Além disso, é uma receita versátil, onde você pode substituir os ingredientes por outros.

Ingredientes

Número de doses: 12
100 gr de mel

75 gr de manteiga

170 gr de mix de cereais (cereais diversos)

50 gr de uvas passas

50 gr de gotas de chocolate preto

Preparação

  • Passo 1 - Barra de cereais energética
    Derreta a manteiga e misture com o mel (se o mel não estiver líquido, derreta-o também).
  • Passo 2 - Barra de cereais energética
    Junte agora o mix de cereais, as gotas de chocolate, as uvas passas e misture bem.
  • Passo 3 - Barra de cereais energética
    Coloque a mistura na forma financier. Pressione bem com a ajuda de um garfo (veja foto).
  • Passo 4 - Barra de cereais energética
    Asse no forno por 15 minutos a 170°C. Retire e deixe esfriar bem antes de tirar da forma.
  • Passo 5 - Barra de cereais energética
    Barra de cereais prontinhas.

Video

YouTube

Observações:

Outros ingredientes: Essa receita é básica, onde você pode adapta os ingredientes a seu gosto. Você pode substituir as gotas de chocolate por nozes ou amendoins, as uvas passas por outras frutas secas/cristalizadas.
Não tenho a forma financier. E agora? Simplesmente despeje na forma clássica e corte em barras depois que esfriar.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 37g
Calorias: 164Kcal
  • Glícidos: 23.4g
  • Gord total: 6.9g
  • Gord.sat.: 4.4g
  • Proteínas: 1.3g
  • Fibras: 0.9g
  • Açúcar: 14.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 8

VegetarianoVegetariano
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Barra de cereais energética, foto 1Barra de cereais energética, foto 2Barra de cereais energética, foto 3Barra de cereais energética, foto 4




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