Petitchef

" Salmão Gratinado "

Prato Principal
6 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
315 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 9.59 (1.6€/porção)

Preparação

  • Temperei os lombinhos de salmão com sal, sumo de limão e pimenta. Reservei. Coloquei no copo 1,5 lts de água, o fio de azeite e o sal. Programei 10 Minutos., Temp.Varoma, Vel.1. Com a bimby parada, deitei o talharim pelo bucal e fiz pressão até descer. Programei 7 Minutos., Temp. 100º, Vel. Colher Inversa. Escorri, deitei uma c. de sopa de manteiga e programei 1 Min., Temp. 100º, Vel.
  • Colher Inversa.Num tacho cozi o feijão verde com água e sal.De seguida reservei o talharim e o feijão verde, fiz o molho béchamel na bimby ou então utilizem de compra.Enquanto o molho estava a ser preparado pela minha empregada passei um bocadinho os lombinhos na wok com um pouco de margarina.Cortei as salsichas e do feijão verde.
  • Misturei todos os ingredientes num pyrex, terminado com o molho béchamel e o queijo ralado.Levei ao forno à temp. 200º até fica douradinho ou tostadinho.

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Salmão gravlax


Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (138g)
Calorias: 315Kcal
  • Glícidos: 11.1g
  • Gord total: 20.9g
  • Gord.sat.: 6.9g
  • Proteínas: 19.8g
  • Fibras: 0.7g
  • Açúcar: 0.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Sem açúcar

Perguntas:






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