Petitchef

Quiabo refogado (vegana)

Prato Principal
4 porções
10 min
12 min
Muito Fácil
110 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
500 g de quiabo

1/2 cebola picada

2 tomates picados

2 colheres (sopa) de azeite

1 colher (sopa) de vinagre branco

Sal e pimenta-do-reino branca a gosto

Preparação

  • Lave bem os quiabos e seque-os. Corte as pontas. Pique em rodelas finas (1 cm). Coloque em um refratário com a cebola, os tomates, o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta.
  • Tampe e leve ao microondas por 12 minutos na potência alta. Mexa na metade do tempo. Retire, aguarde mais 5 minutos em tempo de espera. Sirva om arroz branco.
C Cantinho Vegetariano

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 164g
Calorias: 110Kcal
  • Glícidos: 9.8g
  • Gord total: 7.1g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 2.7g
  • Fibras: 4.6g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

sem glútensem glúten
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

03/01/2013

Eu particularmente nao gosto, mas meu esposo ama!!!!!!!!!!


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