Quiabo refogado

Prato Principal
Muito Fácil
25 min
85 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

Preparação10 min
Cozedura15 min
  • Escolha os quiabos partindo o rabinho, se partir é porque esta fresco, se dobrar é porque já é fibroso
  • Ainda inteiros lave-os bem, tire a cabeça e corte em pedaços uniforme. No tacho grande coloque o azeite, o alho e a cebola cortados finamente e deixe refogar.
  • Coloque o quiabo cortado e deixe refogar por alguns minutos, depois coloque meio copo de água e deixe cozinhar.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 85Kcal
  • Glícidos: 12.7g
  • Gord total: 2.9g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 3.5g
  • Fibras: 5.8g
  • Açúcar: 3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (191g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
MMárcia

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Muito diferente da que eu fazia esta fica bem melhor

Eu cozinhei esta receita

anonymous

Ameii essa receita ficou sem baba .pode fazer excelente

anonymous

É a melhor receita que ja vi na net.

anonymous

Muito bommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

anonymous

Gostei vo preparar para o meu marido