Petitchef

Quiabo refogado

Prato Principal
6 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
85 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
1 kg de quiabo

1/2 copo de água.

alho q.b.

cebola q.b.

azeite q.b.

sal. q.b.

ervas aromáticas q.b.

Preparação

  • Escolha os quiabos partindo o rabinho, se partir é porque esta fresco, se dobrar é porque já é fibroso
  • Ainda inteiros lave-os bem, tire a cabeça e corte em pedaços uniforme. No tacho grande coloque o azeite, o alho e a cebola cortados finamente e deixe refogar.
  • Coloque o quiabo cortado e deixe refogar por alguns minutos, depois coloque meio copo de água e deixe cozinhar.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 191g
Calorias: 85Kcal
  • Glícidos: 12.7g
  • Gord total: 2.9g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 3.5g
  • Fibras: 5.8g
  • Açúcar: 3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3

sem glútensem glúten
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Quiabo refogado, foto 1Quiabo refogado, foto 2


Comentários dos membros:

03/06/2016

Muito diferente da que eu fazia esta fica bem melhor

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
23/02/2013

Perfect

22/02/2013

Ameii essa receita ficou sem baba .pode fazer excelente

29/10/2012

Adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiii

05/06/2012

É a melhor receita que ja vi na net.

27/02/2012

Adorei a receita

03/01/2012

Bom mas um pouco melado

31/08/2011

Muito bommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

08/07/2011

Gostei vo preparar para o meu marido


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