Ovos escondidos com batata a murro
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Esta é uma receita prática e fácil de fazer com utensílios próprios para ir ao microondas da tupperware.
Ingredientes
1
Custo estimado: 2.18Euros€ (2.18€/porção)
Preparação
Preparação5 min
Cozedura10 min
- Colocar as batatas pequenas na microdelícia durante 6min na potência 750w do microondas.
- No Superchef, picar o alho com o azeite.
Esmagar um pouco com o pisa batata, juntar alho picado, azeite e sal a gosto.
Colocar mais um minuto no microondas e está pronto. - Coloque as fatias de fiambre ou de bacon deixando metade para fora.
De seguida, deite o ovo por cima do bacon ou do fiambre e tape.
Leve ao micro-ondas durante 1min e 20 seg a 750w. - De seguida, dê um pequeno corte na gema, cubra com pimenta e queijo ralado.
Volte a tapar a microdelícia para o queijo derreter um pouco. - Enfeite com um pouco de salsa.
Retire sempre com a espátula para não danificar a microdelícia.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 701Kcal
- Glícidos: 34.7g
- Gord total: 42.4g
- Gord.sat.: 15.6g
- Proteínas: 43.1g
- Fibras: 3.7g
- Açúcar: 4.4g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 22
Informação nutricional para 1 dose (399g)
Sem glúten
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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