Moqueca capixaba (receita original)

Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
30 min
199 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.44 (1.22€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • A moqueca deve ser preparada em uma panela de barro.
  • Limpe e corte o peixe em postas e deixe numa vasilha com suco de limão e sal.
  • A cabeça será usada para o pirão.
  • N panela de barro coloque o azeite, alho, cebola, coentro, tomate e urucum.
  • Em seguida, arrume as postas lado a lado, sem sobrepor.
  • Cozinhe em fogo brando e quando abrir fervura coloque umas poucas gotas de limão.
  • Cubra com coentro picado.
  • Sirva acompanhado de pirão e arroz.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 199Kcal
  • Glícidos: 7.5g
  • Gord total: 11.9g
  • Gord.sat.: 1.9g
  • Proteínas: 11.3g
  • Fibras: 4g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (174g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Marcus CaldasMarcus Caldas

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:

12/04/2016

RECEITA SEM NENHUMA INDICAÇÃO DE QUANTIDADES, NEM DE PRODUTOS NEM DE PORÇÕES.

(0) (0) comentário abusivo