Massa com atum e molho béchamel no forno

Massa com atum e molho béchamel no forno
Prato Principal
Muito Fácil
50 min
194 Kcal

A receita prato muito simpático e cativante.

Ingredientes

6

Para o molho béchamel:

Custo estimado: 6.93 (1.15€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Coza a massa "al dente".
    Num tacho, pique a cebola e o alho e deixe alourar num pouco de azeite.
  • Acrescente os cogumelos e deixe cozinhar um pouco em seguida juntar os tomates. Tape e deixe desfazer os tomates um bocadinho.
  • Junta a folha de louro, o atum. Mexe muito bem, tape e deixe cozinhar durante 10 minutos, em lume brando.
  • Faça o molho bechamel: Derreta a manteiga/margarina, junte a farinha, mexa com e acrescente o leite aos poucos para não formar grumos.
  • Tempere com sal e pimenta. Em lume brando deixe engrossar mas não muito porque ainda vai ao forno.
  • Ponha a massa num tabuleiro e deite o preparado do atum e junte tudo deite também o molho bechamel e junte tudo muito bem e por fim polvilhe com o queijo ralado.
  • Vai ao forno até o queijo começar a gratinar.

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Dicas e Conselhos

Em acompanhei com uma saladinha de tomate.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 194Kcal
  • Glícidos: 9.9g
  • Gord total: 8.4g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 18.6g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 5.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (217g)
Sem açúcar
Sem ovo
JJOANA PIRES

Perguntas

Obrigada pelo esclarecimento,

:D

O que é "vaqueiro"?

Olá. É uma marca de margarina em Portugal. Já substituímos o nome na receita. Obrigado. Um grande abraço.

Título da receita

Comentários

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anonymous

Muito bom

Eu cozinhei esta receita

anonymous

Fantástica e muito saborosa.

Eu cozinhei esta receita

mingue

O que é 1 colher de vaqueiro

comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Olá. Vaqueiro é uma marca de margarina em Portugal. Use manteiga ou margarina. Obrigado e um grande abraço da equipe.

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