Massa com atum e molho béchamel no forno

A receita prato muito simpático e cativante.
Ingredientes
6
Para o molho béchamel:
Custo estimado: 6.93Euros€ (1.15€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Coza a massa "al dente".
Num tacho, pique a cebola e o alho e deixe alourar num pouco de azeite. - Acrescente os cogumelos e deixe cozinhar um pouco em seguida juntar os tomates. Tape e deixe desfazer os tomates um bocadinho.
- Junta a folha de louro, o atum. Mexe muito bem, tape e deixe cozinhar durante 10 minutos, em lume brando.
- Faça o molho bechamel: Derreta a manteiga/margarina, junte a farinha, mexa com e acrescente o leite aos poucos para não formar grumos.
- Tempere com sal e pimenta. Em lume brando deixe engrossar mas não muito porque ainda vai ao forno.
- Ponha a massa num tabuleiro e deite o preparado do atum e junte tudo deite também o molho bechamel e junte tudo muito bem e por fim polvilhe com o queijo ralado.
- Vai ao forno até o queijo começar a gratinar.
Dicas e Conselhos
Em acompanhei com uma saladinha de tomate.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 194Kcal
- Glícidos: 9.9g
- Gord total: 8.4g
- Gord.sat.: 4.3g
- Proteínas: 18.6g
- Fibras: 1.9g
- Açúcar: 5.1g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (217g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Obrigada pelo esclarecimento,
:D
O que é "vaqueiro"?
Olá. É uma marca de margarina em Portugal. Já substituímos o nome na receita. Obrigado. Um grande abraço.
Título da receita
Comentários
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M
B
Olá. Vaqueiro é uma marca de margarina em Portugal. Use manteiga ou margarina. Obrigado e um grande abraço da equipe.