Lulas com cerveja e natas

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LULAS COM CERVEJA E NATAS
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
1 h 15 m
257 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 12.53 (2.09€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura1 hora
  • Lave muito bem as lulas e escorra-as, corte os sacos em argolas e as cabeças em pedaços.
  • Leve ao lume a margarina e a cebola picada bem fina e vá mexendo.
  • Assim que começar a alourar, junte as lulas, mexa, tape e deixe estufar durante cerca de 2 minutos.
  • Espalhe a farinha por cima, mexa bem e junte o ketchup, a cerveja, as natas e uma pitada de sal.
  • Deixe cozer em lume médio durante 30 a 40 minutos, mexendo de vez em quando.
  • Depois de cozidas, rectifique de sal, pimenta e noz moscada.
  • Se gostar, pode juntar um pouco de picante.
  • Acompanhe com arroz branco e uma bela salada de alface.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 257Kcal
  • Glícidos: 3.6g
  • Gord total: 14.8g
  • Gord.sat.: 3.7g
  • Proteínas: 27.1g
  • Fibras: 0.2g
  • Açúcar: 1.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (200g)
Sem ovo
SSilvia paiva

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