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Frango desfiado com alecrim
Frango desfiado com alecrim
Ingredientes
8
Custo estimado: 15.5Euros€ (1.94€/porção)
Preparação
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Cozinhe o frango em água com de do sal por 10 minutos.
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Escorra, desfie e tempere com o alecrim e o molho inglês.
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Deixe decansar por 15 minutos. Unte uma forma para bolo inglês de 22 x 13cm com margarina e polvilhe com farinha de rosca.
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Forre o fundo da forma com um pouco do frango temperado.
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Em uma tigela, misture o restante do frango com os tomates, o alho, a margarina, a aveia, os ovos, a cenoura, a rúcula, a cebola e o tomilho.
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Coloque sobre o frango na forma e leve ao forno médio, preaquecido, por 25 minutos.
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Desenforme quente e sirva fatiado.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (157g)
Calorias: 195Kcal
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Glícidos: 6.9g
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Gord total: 8.5g
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Gord.sat.: 1.9g
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Proteínas: 20.5g
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Fibras: 3.8g
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Açúcar: 3.9g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
5

sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar
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