Frango desfiado com alecrim

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Frango desfiado com alecrim
Prato Principal
8 porções
Muito Fácil
1 h 5 m
187 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 13.8 (1.73€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura50 min
  • Cozinhe o frango em água com de do sal por 10 minutos.
  • Escorra, desfie e tempere com o alecrim e o molho inglês.
  • Deixe decansar por 15 minutos. Unte uma forma para bolo inglês de 22 x 13cm com margarina e polvilhe com farinha de rosca.
  • Forre o fundo da forma com um pouco do frango temperado.
  • Em uma tigela, misture o restante do frango com os tomates, o alho, a margarina, a aveia, os ovos, a cenoura, a rúcula, a cebola e o tomilho.
  • Coloque sobre o frango na forma e leve ao forno médio, preaquecido, por 25 minutos.
  • Desenforme quente e sirva fatiado.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 187Kcal
  • Glícidos: 10.5g
  • Gord total: 6g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 20.9g
  • Fibras: 3.2g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (169g)
Sem lactose
Sem açúcar
MelattiMelatti

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