Petitchef

FILÉ DE LINGUADO RECHEADO COM CAMARÃO E REQUEIJÃO

Prato Principal
4 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
352 Kcal

Ingredientes

4

Molho:

Preparação

  • Tempere os filés de linguado com sal e limão. Bata os filés.
  • Pique os camarões bem fininhos, acrescente o requeijão culinário, a manteiga e a cebolinha.
  • Tempere bem e misture até ficar como uma pasta. Abra os filés, divida em 04 partes, coloque o recheio e feche.
  • Passe no ovo e empane na farinha de rosca. Frite em fogo brando e leve ao forno pré-aquecido (180º C) e deixe por 5 minutos.
  • Molho: Em uma panela coloque o azeite, o caldo de peixe, o tomate picado, o tomilho e deixe reduzir pela metade.
  • Acrescente o creme de leite e deixe concentrar, coloque o molho no prato e depois o filé. Sirva com arroz.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (321g)
Calorias: 352Kcal
  • Glícidos: 14.2g
  • Gord total: 15.2g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 37.1g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 3.1g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 8
Sem açúcar Sem açúcar

Perguntas:






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