Estrogonofe de peru e abóbora

Estrogonofe de peru e abóbora
Prato Principal
Muito Fácil
40 min
248 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.16 (1.29€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura20 min
  • Coloque em uma panela o leite e a mostarda.Leve ao fogo até ferver.Retire do fogo, despeje em uma tigela e misture o pão.Reserve.Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira antiaderente, junte a carne e frite até dourar de maneira uniforme.Adicione a cebola e refogue, mexendo de vez em quando, por 3 minutos ou até a cebola ficar macia.
  • OIncorpore o pão com o leite, os cogumelos, o molho de tomate, o sal e a pimenta-do-reino.Cozinhe, mexendo de vez em quando, por 5 minutos ou até obter um molho encorpado.Acerte o sal e retire do fogo.Disponha o estrogonofe nos pratos ou em pequenas tigelas e sirva com lâminas bem finas de mandioquinha assadas.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 248Kcal
  • Glícidos: 14.1g
  • Gord total: 9.6g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 25.4g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 5.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (234g)
Sem açúcar
Sem ovo
MelattiMelatti

Perguntas

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anonymous

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