Esparguete do mar

Name: Esparguete do mar
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Pt
Ingredients: Esparguete; Miolo de mexilhão; Miolo de camarão; Linguiça; Sal; Alho; Azeite; Coentros

Prato Principal

Muito Fácil

20 min

1021 Kcal

Um rico sabor agradavelmente ricos em sabor muito simples prato.

Ingredientes

Esparguete
Miolo de mexilhão
Miolo de camarão
Linguiça
Sal
Alho
Azeite
Coentros

Custo estimado: 3.73€ (3.73€/porção)

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Preparação

Preparação10 min

Cozedura10 min

Num tacho com água e sal cozem-se os mexilhões, o miolo de camarão e a linguça cortada em rodelas fininhas.
Retiram-se os mariscos que cozem rapidamente e deixa-se ficar a linguiça, juntando-se a massa para cozer.
A massa coze durante cerca de 7 minutos aproximadamente e coloca-se a escorrer.
Pica-se o alho miudinho e leva-se ao lume com um pouco de azeite para alourar.
Salteiam-se os mariscos e adiciona-se a massa juntamente com a linguiça.
Polvilha-se com coentros frescos picados e serve-se imediatamente.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 1021Kcal

Glícidos: 78.5g
Gord total: 45.7g
Gord.sat.: 13.6g
Proteínas: 66.9g
Fibras: 5.5g
Açúcar: 3.8g
ProPoints: 27
SmartPoints: 29

Informação nutricional para 1 dose (552g)

Sem açúcar

Miguelangelobrito

Perguntas

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