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Empadão de atum

Um prato rico e delicioso que traz um monte de sabor e agradavelmente boa degustação.

Prato Principal
2 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
1150 Kcal
Empadão de atum
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Ingredientes

2
Custo estimado: 8.61€ (4.31€/porção)

Preparação

  • Coza o arroz na água c/o sal e louro,por 10 minutos,aloure a cebola e os dentes de alho,ambos picados no azeite.
  • Junte os tomates aos pedaços,e deixe amaciar. Nessa altura adicione o atum escorrido e aromatize com salsa picada.
  • Envolva a maionese e tempere com sal e pimenta. Retire do lume,disponha metade do arroz num recipiente e cubra c/ o preparado de atum.
  • Termine com o restante arroz e alise a superficie.
  • Pincele c/ a gema batida e leve ao forno pre-aquecido a 220ºc durante 15minutos.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 1150Kcal
  • Glícidos: 123.1g
  • Gord total: 42.2g
  • Gord.sat.: 6.6g
  • Proteínas: 66.5g
  • Fibras: 7.6g
  • Açúcar: 4.2g
  • ProPoints: 31
  • SmartPoints: 31
Informação nutricional para 1 dose (546g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar

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S Seruga

Perguntas:




Comentários dos membros:

16/12/2012

Vamos ver, se os filhotes gostarem é uma receita a repetir !!! Obrigado

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