Empadão de atum

Um prato rico e delicioso que traz um monte de sabor e agradavelmente boa degustação.
Ingredientes
2
Custo estimado: 8.61Euros€ (4.31€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura25 min
- Coza o arroz na água c/o sal e louro,por 10 minutos,aloure a cebola e os dentes de alho,ambos picados no azeite.
- Junte os tomates aos pedaços,e deixe amaciar. Nessa altura adicione o atum escorrido e aromatize com salsa picada.
- Envolva a maionese e tempere com sal e pimenta. Retire do lume,disponha metade do arroz num recipiente e cubra c/ o preparado de atum.
- Termine com o restante arroz e alise a superficie.
- Pincele c/ a gema batida e leve ao forno pre-aquecido a 220ºc durante 15minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1150Kcal
- Glícidos: 123.1g
- Gord total: 42.2g
- Gord.sat.: 6.6g
- Proteínas: 66.5g
- Fibras: 7.6g
- Açúcar: 4.2g
- ProPoints: 31
- SmartPoints: 31
Informação nutricional para 1 dose (546g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
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16/12/2012
Vamos ver, se os filhotes gostarem é uma receita a repetir !!! Obrigado