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Empadão de atum
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Empadão de atum
Empadão de atum
Um prato rico e delicioso que traz um monte de sabor e agradavelmente boa degustação.
Ingredientes
2
Custo estimado: 8.61Euros€ (4.31€/porção)
Preparação
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Coza o arroz na água c/o sal e louro,por 10 minutos,aloure a cebola e os dentes de alho,ambos picados no azeite.
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Junte os tomates aos pedaços,e deixe amaciar. Nessa altura adicione o atum escorrido e aromatize com salsa picada.
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Envolva a maionese e tempere com sal e pimenta. Retire do lume,disponha metade do arroz num recipiente e cubra c/ o preparado de atum.
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Termine com o restante arroz e alise a superficie.
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Pincele c/ a gema batida e leve ao forno pre-aquecido a 220ºc durante 15minutos.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 1150Kcal
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Glícidos: 123.1g
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Gord total: 42.2g
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Gord.sat.: 6.6g
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Proteínas: 66.5g
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Fibras: 7.6g
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Açúcar: 4.2g
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ProPoints: 31
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SmartPoints:
31
Informação nutricional para 1 dose (546g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Vamos ver, se os filhotes gostarem é uma receita a repetir !!! Obrigado