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Bifes de Peru com Cogumelos no Microondas

Uma receita leve para esta pequena ave. Um pouco tedioso e tempo para comer , mas rápida, fácil e barata de fazer.

Prato Principal
4 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
183 Kcal
Bifes de Peru com Cogumelos no Microondas
  • (3.8/5 - 4 votos)
  • 27
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Ingredientes

4
Custo estimado: 5.27€ (1.32€/porção)

Preparação

  • Comece por temperar os bifes a gosto, com sal e pimenta.
  • Seguidamente, corte a cebola em meias-luas eleve-a ao microondas, juntamente com a margarina.
  • Deixe cozinhar durante cerca de 3 minutos, em potência média.
  • Findo este tempo, junte os bifes e regue com o vinho.
  • Leve novamente ao microondas, durante o mesmo tempo a na mesma potência.
  • De seguida, vire os bifes, acrescente os cogumelos laminados e leve novamente ao microondas,apenas por dois minutos, mas em potência máxima.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 183Kcal
  • Glícidos: 1.2g
  • Gord total: 5.9g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 30.2g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 0.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (168g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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J JOANA PIRES

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