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Bifes de peru no microondas
Bifes de Peru no Microondas
Ingredientes
4
Custo estimado: 5.27Euros€ (1.32€/porção)
Preparação
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Comece por temperar os bifes a gosto, com sal e pimenta.
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Seguidamente, corte a cebola em meias-luas eleve-a ao microondas, juntamente com a margarina.
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Deixe cozinhar durante cerca de 3 minutos, em potência média.
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Findo este tempo, junte os bifes e regue com o vinho.
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Leve novamente ao microondas, durante o mesmo tempo a na mesma potência.
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De seguida, vire os bifes, acrescente os cogumelos laminados e leve novamente ao microondas,apenas por dois minutos, mas em potência máxima.
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Acompanhe com arroz branco ou puré de batata.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 183Kcal
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Glícidos: 1.2g
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Gord total: 5.9g
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Gord.sat.: 1.2g
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Proteínas: 30.2g
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Fibras: 1.1g
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Açúcar: 0.9g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
3
Informação nutricional para 1 dose (168g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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