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Bifanas
Bifanas
Ingredientes
4
Custo estimado: 6.13Euros€ (1.53€/porção)
Preparação
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Para o Pão:
Desfazer o fermento e o sal na água morna e acrescentar a farinha a pouco e pouco, mexendo com uma colher-de-pau.
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Deixar levedar pelo menos 2 horas.
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Para fazer os pães, passe as mãos por farinha, pois esta massa é muito pegajosa.
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Leve os pães a cozer no forno a 200°C durante mais ou menos 20 minutos.
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Bifanas:
Visto que faço sempre a olho não escrevo medidas.
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Prepara-se uma marinada para a carne com estes ingredientes e deixa-se a marinar pelo menos 30 minutos.
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Leva-se uma sertã ao lume com um pouco de banha de porco e fritam-se as bifanas.
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Quando estiverem a ficar prontas junta-se um pouco da marinada e deixa-se apurar muito bem.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 547Kcal
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Glícidos: 13.5g
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Gord total: 32.3g
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Gord.sat.: 8.9g
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Proteínas: 45.8g
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Fibras: 1.8g
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Açúcar: 1.3g
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ProPoints: 14
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SmartPoints:
15
Informação nutricional para 1 dose (240g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Fotos
Perguntas:
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