Bacalhau com presunto

Ingredientes
4
Custo estimado: 7.64Euros€ (1.91€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura25 min
- Entretanto faz-se um refogado com o azeite, cebola e os alhos picados.
- Quando a cebola ficar translúcida junta-se o presunto às tirinhas e refoga-se mais um pouco.
- Depois envolve-se tudo com o bacalhau, já livre de pele e espinhas, às lascas e as batatas grosseiramente esmagadas com um garfo, tempera-se com pimenta branca moida na altura.
- Espalha-se a mistura num pirex untado com azeite e rega-se com os ovos batidos, polvilha-se com bastante pão ralado.
- Vai ao forno uns 15 minutos para gratinar. Acompanha-se com uma salada de alface. Não usei sal propositadamente.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 484Kcal
- Glícidos: 56.7g
- Gord total: 10.5g
- Gord.sat.: 2.1g
- Proteínas: 38.4g
- Fibras: 4.4g
- Açúcar: 5.2g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (407g)
Sem lactose
Sem açúcar
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