Bacalhau com presunto

Bacalhau com Presunto
Prato Principal
Muito Fácil
45 min
484 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 7.64 (1.91€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Entretanto faz-se um refogado com o azeite, cebola e os alhos picados.
  • Quando a cebola ficar translúcida junta-se o presunto às tirinhas e refoga-se mais um pouco.
  • Depois envolve-se tudo com o bacalhau, já livre de pele e espinhas, às lascas e as batatas grosseiramente esmagadas com um garfo, tempera-se com pimenta branca moida na altura.
  • Espalha-se a mistura num pirex untado com azeite e rega-se com os ovos batidos, polvilha-se com bastante pão ralado.
  • Vai ao forno uns 15 minutos para gratinar. Acompanha-se com uma salada de alface. Não usei sal propositadamente.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 484Kcal
  • Glícidos: 56.7g
  • Gord total: 10.5g
  • Gord.sat.: 2.1g
  • Proteínas: 38.4g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 5.2g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (407g)
Sem lactose
Sem açúcar
carla maria sousaCarla maria sousa

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