Bacalhau - actifry

Prato Principal

Muito Fácil

279 Kcal

Actifry... a ajudante de todos os dias! Hoje foi o bacalhau... divinal... SE não tiver Actifry... poderá fazer a receita no forno tradicional

Ingredientes

2

3 Cebolas
3 dentes de Alho
3 colheres (actifry) de Azeite
Pimentos Amarelo/Verde/Encarnado
Sal
Pimenta
3 colheres (actifry) de Polpa de Tomate
2 colheres (actifry) de Vinho Branco

Custo estimado: 1.59€ (0.79€/porção)

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Preparação

Corte a cebola às rodelas finas, junte 2 (c. actifry) de Azeite e programe 3 minutos.

Junte os pimentos cortados as rodelas, tempere com sal, pimenta e a polpa de tomate.

Junte o vinho branco e programe 3 minutos.

Retire a pá da Actifry, coloque o bacalhau e regue com o restante azeite.

Polvilhe com o alho picado e programe 15 minutos.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 279Kcal

Glícidos: 14.4g
Gord total: 21.5g
Gord.sat.: 2.9g
Proteínas: 3.1g
Fibras: 3.5g
Açúcar: 7.6g
ProPoints: 7
SmartPoints: 10

Informação nutricional para 1 dose (210g)

Sem glúten

Vegan

Vegetariano

Sem lactose

Sem açúcar

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