Asas de peru no forno
Ingredientes
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Custo estimado: 4.13Euros€ (1.03€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Num recipiente refractário colocar a cebola as rodelas, o alho laminado, o pimento em tirinhas,as ervas de provence,a polpa de tomate e colocar por cima as asas previamente barradas com a massa de pimentão e regar com o vinho branco. por cima colocar nozes de margarina por cima das asas e o tempero de alho e coentros desfeito também.
- Vai ao forno por mais ou menos 30 minutos. ir virando as asas e acrescentar as batatas e vai ao forno por mais 30 minutos.
- Depois é só servir com uma boa salada de alface,tomate,cenoura e pimento temperada com molho vinagrete.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 198Kcal
- Glícidos: 15.3g
- Gord total: 5.7g
- Gord.sat.: 1.2g
- Proteínas: 16.6g
- Fibras: 2.4g
- Açúcar: 3.4g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (188g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
