Arroz de jambú

Name: Arroz de jambú
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 xícara de (chá) de arroz; 1 xícara de (chá) de folhas de jambu; 1 colher de (sopa) de manteiga; 2 dentes de alho picados; 1 cebola média picada; sal á gosto

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Prato Principal

Médio

45 min

183 Kcal

Numa panela com a manteiga, refogue o alho e a cebola até começarem a dourar Junte o arroz e refogue por mais alguns minutos

Ingredientes

1 xícara de (chá) de arroz
1 xícara de (chá) de folhas de jambu
1 colher de (sopa) de manteiga
2 dentes de alho picados
1 cebola média picada
sal á gosto

Custo estimado: 4.59€ (0.76€/porção)

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Preparação

Preparação15 min

Cozedura30 min

Numa panela com a manteiga, refogue o alho e a cebola até começarem a dourar
Junte o arroz e refogue por mais alguns minutos.

Adicione 2 xícaras de água fervente, tempere e cozinhe em fogo médio, até o arroz ficar macio e cozido.

Enquanto isso, lave as folhas de jambu e coloque para ferver rapidamente numa panela com água fervente.

Escorra, corte as folhas e misture com o arroz.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 183Kcal

Glícidos: 33.4g
Gord total: 2.6g
Gord.sat.: 1.4g
Proteínas: 5g
Fibras: 3.8g
Açúcar: 1.8g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Informação nutricional para 1 dose (93g)

Sem glúten

Vegetariano

Sem açúcar

Sem ovo

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