Arroz com miúdos de frango

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6 comentários

Ingredientes

500 g de miúdos de frango
300 g de arroz
1 cebola grande
2 dentes de alho
3 tomates maduros
0.5 dl de azeite
1 folha de louro
1 raminho de alecrim

Preparação

Lave os miúdos de frango e escorra. Descasque e pique a cebola e os alhos. Pele e esmague o tomate. Num tacho, aqueça o azeite e refogue os alhos, a cebola, a folha de louro e o raminho de alecrim. Junte os miúdos de frango, tempere com sal e pimenta moída na altura e envolva no refogado. Adicione os tomates esmagados, tape e deixe estufar. em lume brando. Quando a carne estiver quase cozida, acrescente água a ferver, em quantidade suficiente para o arroz, espere que ferva, rectifique os temperos, junte o arroz, envolva e deixe cozer.

Informações nutricionais (para 1 porção):

553Kcal28%

Calorias

60.8g20%

Glícidos

14.6g22%

Gord total

3.8g19%

Gord.sat.

43.1g86%

Proteínas

3.4g14%

Fibras

1.9g2%

Açúcar

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 256g
sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Perguntas:








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Comentários dos membros:

17/03/2015

Vou fazer deve ser uma delicia

18/03/2013

Muito bom e fácil.....

20/07/2015

Parece muito bom

gislene_d2015
gislene_d2015, 18/02/2017

Muto gostoso.

12/08/2013

Excelente!

01/10/2013

Excelente

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