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Receitas Natalícias - Vegetarianas - Sonhos de maçã com farinha de aveia

Outro
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
373 Kcal
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Ingredientes

4
Custo estimado: 4.39€ (1.1€/porção)

Preparação

  • Amolece as tâmaras ou as ameixas numa pequena quantidade de água.
  • Retira os caroços e reduza puré com a água em que estiveram de molho. Na picadora, reduz os flocos de aveia a farinha.
  • Corta miudinhas as passas de uva. Junta todos os ingredientes.
  • Deixa ficar até absorver todo o líquido.
  • Envolve tudo muito bem.
  • Põe às colheradas em pequenas formas untadas. Leva a assar.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 373Kcal
  • Glícidos: 38.4g
  • Gord total: 19.6g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 6.1g
  • Fibras: 6.3g
  • Açúcar: 31.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (193g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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