Pão com sementes de sésamo, linhaça e girassol - artisan bread
Ingredientes
12
para o pão com sementes:
Custo estimado: 0.75Euros€ (0.06€/porção)
Preparação
Preparação25 min
Cozedura30 min
- Num recipiente de plástico grande, misture muito bem todos os ingredientes com uma colher de pau e tape o recipiente. Deixe a massa descansar 2 horas e guarde-a tapada no frigorífico.
- A massa conserva-se até 15 dias no frio.
Quando decidir fazer o seu pão, retire o recipiente do frigorífico. Com as mãos enfarinhadas pegue num pedaço de massa e corte com uma faca. - Volte a guardar o que restou para usar duma próxima vez. Com o pedaço da massa que retirou, com as mãos enfarinhadas, dê-lhe a forma duma bola dobrando as bordas da massa para dentro, tendo o cuidado de não apertar muito a massa para que esta não perca o ar que se formou dentro dela.
- Para fazer o pão com sementes, coloque as sementes misturadas num prato. Passe as bolas de pão nas sementes pressionando levemente para que adiram à massa do pão.
- Deixe repousar, à temperatura ambiente, durante pelo menos 40 minutos, numa superfície polvilhada com a farinha de milho. Polvilhe o pão com um pouco de farinha de trigo e faça uns cortes na massa para que esta abra durante a cozedura.
- Pré-aqueça o forno e coloque no fundo do mesmo um tabuleiro com água, para que o pão coza com vapor.
Coloque o pão no forno bem quente e deixe cozer durante aproximadamente 30 minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 64Kcal
- Glícidos: 10.9g
- Gord total: 1.2g
- Gord.sat.: 0.2g
- Proteínas: 2.1g
- Fibras: 0.6g
- Açúcar: 0.5g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (55g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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